患上中度脂肪肝，需要从改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、定期复查以及必要时药物治疗等方面着手。 1.改善生活方式：避免熬夜，保证充足睡眠，减少吸烟和饮酒。 2.合理饮食：增加蔬菜、水果摄入，控制高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、动物内脏、甜品等。 3.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制体重：通过上述方法，将体重控制在合理范围。 5.定期复查：每半年至一年复查肝功能、腹部超声等，了解病情变化。 6.药物治疗：如果肝功能异常，可在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等药物。 总之，中度脂肪肝通过综合治疗，多数患者可以有效控制病情，甚至实现逆转。但一定要重视，积极采取措施。

病情分析：脂肪肝不是一味的只吃蔬菜，而是要合理搭配，营养均衡。一、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品，如山楂、制何首乌、雪莲果等，如果是长期食用，最后还是使用它们的一些制成品。如甘道芯缓释茶。二、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。三、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。四、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。五、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。六、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

1,日常生活中像肥肉、肠类、动物油、油炸食品、蛋黄等应限制食用量。　　2,萝卜水果不可少。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。可见萝卜对人体有极为重要的保健作用。有资料还报道，吃萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，可避免脂肪在皮下堆积，具有明显的勺消脂、减肥作用，对脂肪肝也很有好处。水果虽然营养丰富，但是含糖也相对高。所以吃水果时应稍加注意，少吃很甜的水果，如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜等。3,菜食搭配八分饱。在饭前或饥饿时可适量食用萝卜和水果，相应减少主食的摄入，是赶跑脂肪肝的第二招。吃饭时不要吃得过饱，应注意多吃菜，多吃粗粮，主食和汤需搭配，不要光吃稠的，也不要光喝稀饭。　　4,黑芝麻木耳加海藻。黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及燕麦、小米等粗粮，都有降脂的功效，对治疗脂肪肝有很好的效果。另外，可用提高患者的免疫力和抵抗力，每天2杯茶，轻松改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤，防治肝纤维化。促进体内多余脂肪的分解，改善患者的病情。

这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.意见建议:一般脂肪肝可逆性的啊,早期诊断并及时治疗常可恢复正常的.建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物啊.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.最后,药物辅助治疗,建议复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.

病情分析：+最佳答案:脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。.总体说来，脂肪肝可以引起各种恶性病变，所以不容忽视，特别是抽烟酗酒者。但是，脂肪肝并不可怕，注意饮食和生活习惯，加强锻炼，持之以恒应该是可以自愈的。.戒烟、忌酒、减肥吧，祝您身体健康，万事如意！脂肪肝患者应注意以下几个方面：加强健康教育，改变不良生活习惯。良好的生活习惯包括：合理膳食，少饮酒、有规律作息和经常锻炼。 控制饮食，加强锻炼，培养良好的生活方式主要包括以下几个方面：1、合理膳食。2、三餐有规律，少吃零食和夜宵。3、保持心情开朗和注意劳逸结合。4、停止使用可引起脂肪肝的药物。同时对于酒精性脂肪肝戒酒是关键。肥胖引起的脂肪肝，减肥一般可以取得较好的疗效，但应该在医生的指导下进行。糖尿病和病毒性肝炎引起的脂肪肝，应积极地治疗原发病。另外，在正规医院专业医师的指导下积极正规的治疗也是不可少的。 脂肪肝患者的营养治疗 正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。 常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。 控制热能摄入 对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。 减少糖和甜食 碳水化物主。