在您的情况下，心率最低达到每分钟49次，如果这发生在您经常进行跑步锻炼之后，通常不必过于担忧。低心率（心动过缓）在运动员中是常见的，因为心脏的效率提高，每次心跳能泵出更多血液。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1. 运动影响：长期有氧运动，如跑步，会增强心脏肌肉，使其在休息时需要较少的心跳次数就能满足身体需求。
2. 窦性心动过缓：动态心电图检查可以帮助确认是否为正常的窦性心动过缓，这是由于身体适应性调整导致的。
3. 无症状提示：如果没有晕厥、乏力或其他不适症状，这可能是身体健康的标志，而不是问题。
4. 监测建议：尽管如此，持续监测心率变化，特别是在运动前后，以确保身体反应正常。
5. 专业评估：如果心率持续偏低或出现任何新症状，建议咨询心内科医生进行进一步评估。
继续保持适当的运动习惯，但注意观察身体的任何变化。如果有疑虑，定期进行健康检查，特别是心电图检查，以确保心脏健康。在医生的指导下，您可以继续您的跑步计划，但记得适度调整，以保持心率在安全范围内。