让牙齿更洁白，可从日常清洁、饮食习惯、专业治疗、避免不良习惯、定期检查等方面着手。 1.日常清洁：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分钟。饭后用清水漱口，及时清除食物残渣。 2.饮食习惯：减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入。多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于维护牙龈健康。 3.专业治疗：可选择冷光美白、牙齿贴面等专业的美白方法，但需在正规医疗机构进行。 4.避免不良习惯：戒烟，吸烟会导致牙齿变黄。不要用牙齿咬硬物，以免损伤牙釉质。 5.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现和处理口腔问题。 总之，要让牙齿更洁白，需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，如有需要，可寻求专业医生的帮助。

让牙齿更洁白，可从日常清洁、饮食习惯、专业治疗、避免不良习惯、定期检查等方面着手。 1.日常清洁：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分钟。饭后用清水漱口，及时清除食物残渣。 2.饮食习惯：减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入。多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于维护牙龈健康。 3.专业治疗：可选择冷光美白、牙齿贴面等专业的美白方法，但需在正规医疗机构进行。 4.避免不良习惯：戒烟，吸烟会导致牙齿变黄。不要用牙齿咬硬物，以免损伤牙釉质。 5.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现和处理口腔问题。 总之，要让牙齿更洁白，需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，如有需要，可寻求专业医生的帮助。

建议你做一下洗牙和经常刷牙，不要吸烟