您好，您的情况考虑是干眼症，环境和不良的用眼习惯都会导致，一般见于用长时间使用手机，电脑的人群，最重要的是减少电脑手机的使用时间，可以点用人工泪液比如玻璃酸钠眼水，或者羟糖苷眼水，一天四到六次，没有缓解可以加用抗炎类眼药，比如普拉洛芬滴眼液，一天四次，还可以热敷，或者行睑板腺的按摩等，都有助于干眼症的治疗。

眼科专家提醒大家，根据调查，每天在电脑前工作3小时以上的人们，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。虽然现在干眼症还无法根治，但是我们可以采取有效的措施来预防干眼症的发生。在工作学习时，应要保持正常的眨眼次数，这些都可以提高眼睛的调节能力。专家建议换了干眼症，给眼睛补充叶黄素是非常有必要的，进补叶黄素，选择相关叶黄素食品，专家推荐伊分子生物推出的叶黄素产品，该产品无刺激，无任何副作用，叶黄素含量比同类产品要高出许多，可以放心使用。

干眼症的问题建议可以用甲基纤维素或者是玻璃酸钠滴眼液等，效果比较好而且不能继续长时间用眼了是可以戴隐形眼镜的，另外不要长时间对着电脑长时间用眼，尽量保持眼部的血液循环通畅

患有眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。

出现这样的情况首先也是也不要用眼过度，然后最起码也是可以尝试在医生指导下做治疗，有必要的话可能需要用药