预防蛀牙需要从保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期口腔检查、使用含氟牙膏、及时治疗口腔疾病等方面入手。 1.保持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，饭后用清水漱口，使用牙线清理牙缝中的食物残渣。 2.合理饮食：减少糖分的摄入，尤其是黏性甜食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 3.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理潜在的口腔问题。 4.使用含氟牙膏：氟能增强牙齿的抗龋能力，选择含氟牙膏有助于预防蛀牙。 5.及时治疗口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，避免病情加重影响牙齿健康。 6.正确的刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 总之，预防蛀牙需要长期坚持良好的生活和口腔护理习惯，定期检查口腔，发现问题及时处理，才能有效保护牙齿健康。

牙齿保健最好的方法就是认真刷牙,不过方法要对,不然不但刷不干净,对牙齿和牙龈都是个破坏.只要认真刷牙，牙齿就不容易蛀。可以用点含氟牙膏。建议掌握正确的刷牙方法，每天彻底地清除牙菌斑，养成良好的生活习惯.因为牙齿大部分时间都是自己在维护,一年洗1-2次牙,做预防性洁治.

少给宝宝吃糖最好不给宝宝吃糖还有巧克力甜食要少给宝宝吃即使宝宝要吃甜食记得宝宝在吃完甜食之后让宝宝喝点温水可以让宝宝用水漱漱口，如果可以的话最好是让宝宝养成刷牙的好习惯。

预防蛀牙需要从保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期口腔检查、使用含氟牙膏、及时治疗口腔疾病等方面入手。 1.保持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，饭后用清水漱口，使用牙线清理牙缝中的食物残渣。 2.合理饮食：减少糖分的摄入，尤其是黏性甜食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 3.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理潜在的口腔问题。 4.使用含氟牙膏：氟能增强牙齿的抗龋能力，选择含氟牙膏有助于预防蛀牙。 5.及时治疗口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，避免病情加重影响牙齿健康。 6.正确的刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 总之，预防蛀牙需要长期坚持良好的生活和口腔护理习惯，定期检查口腔，发现问题及时处理，才能有效保护牙齿健康。

1．清除垢膜早晚擦牙及善用牙线能清除垢膜，减少细菌在口内滋生。既可预防牙周病，又可预防蛀牙，实在一举两得。2．注意饮食糖是制造酸素的原料。少吃含糖的食物，尤其是黏性较高的食物，例如拖肥糖，可减少牙齿受酸素侵蚀的时间。倘若儿童发育时期患病或营养不良，都可以令牙齿发育不健全或出现缺损的现象。这不单有碍仪容，而且会较易有蛀牙。3．氟素实验证明，氟素能压抑细菌滋长，又可还原初期的蛀牙，令法琅质更能抵抗酸素的侵蚀。香港的食水人工加氟已接近30年，有效地降低了蛀牙的发生。除了食水中的氟素，含氟牙膏也能减低蛀牙的机会。其他用氟素的方法包括用含氟的漱口水和咀嚼氟片。4．定期口腔检查初期的蛀牙是无痛的，而且病徵不明显，普通人不易发觉，定期检查可以及早发现，并让牙医可以作简单的治疗。