肾挫伤肾包膜出血是较严重的情况，可能由外伤、疾病等引起。治疗方法包括卧床休息、药物治疗、手术治疗等。患者需密切观察病情，遵循医嘱。 1.病因：多由外力撞击、肾脏疾病等导致，如车祸、高处坠落、肾炎等。 2.症状：常见症状有腰痛、血尿，严重时可出现休克。 3.检查：通过超声、CT 等检查明确出血情况和肾脏损伤程度。 4.治疗：轻度出血一般卧床休息，使用止血药如氨甲环酸、维生素 K1 等；出血严重可能需手术治疗。 5.护理：卧床期间注意预防压疮，饮食清淡，保持大便通畅。 6.预后：多数患者经过及时治疗可恢复，但部分严重者可能影响肾功能。 肾挫伤肾包膜出血不容忽视，患者应及时就医，配合治疗，以促进康复。

病情分析：肾挫伤是外伤里最轻的病，一般保守治疗大部分患者血尿可以停止，一般并发症少，无重大后遗症。如果有病情加重，严重不适感，或血尿减重建议肾内科就医。

您的情况单从症状还不好判断.建议咨询你的经治医生。具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行，祝健康。

建议平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。