因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力，用强迫、惩罚、哄骗等消极的办法不能解决问题，有时还会产生负面影响，必须要有耐心。以下几点可供参考：1.家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，做出榜样。2.合理指导和安排孩子吃零食的时间、数量，在吃饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，培养孩子定时吃饭的习惯。3.不要强迫孩子吃某种食物。4.在适当的时候，可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物。5.在指导孩子饮食时，不进行威胁或者哄骗。6.如果孩子不能吃完某种食物，家长不必做出反应，把没吃完的食物拿走，但在下一顿饭前不再提供任何食物。要给宝宝多吃富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对他的需求量大，所以给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质与鱼肝油，对长个子是很有益处的。发现孩子挑食、偏食时，家长不要着急，

健康指导：你好，想要长高，长胖，肯定要营养均衡，既要吃动物性食物，又要吃植物性食物。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，大豆等。不要挑食，偏食，少吃零食。保证睡眠，有足够的休息时间，保持身心愉快。希望对你有帮助。

除了合理安排孩子的饮食之外，如果孩子厌食不爱吃饭，可以给他试试吃些“健胃消食片”或是“食母生”之类的消化药，很有帮助的。如果孩子有了胃口就不用再吃了。

儿童的营养一定要均衡，另外注意饮食荤素搭配，一般就不容易缺乏营养，孩子的体重多数就会比较适中。另外注意保证充足的睡眠，睡眠状态下生长激素分泌旺盛，可以促进长高，多外出活动。