体内湿气重，容易困脾，容易导致消化功能减退，腹胀，消化不良等等。如果伴有脾虚，就要健脾利湿调理了，平时可以吃白扁豆，苡米，山药，有健脾利湿的作用，还是比较好的。体内湿气比较重的人，不要吃生冷的东西，也不要吃肥腻的食物，因为这类的食物容易增加湿气。

所谓“湿气重”指的是感受了有外而来的湿或者体内自己产生了湿。比如现在的天气，很热，如果下了雨之后，马上出个大太阳，你会感到闷得很，一身粘乎乎的，久了还会感到一身困，没有力气，头晕头闷头重，口中淡，不想吃东西，甚至会感到恶心想吐，舌苔很厚，这就是比较典型的伤湿，也就是所谓湿气重的一种表现。在炎热的夏季，这是很常见的一组症状。天气热了，大家喜欢吃西瓜、冰激凌等食品来解暑，如果吃的太多，也会出现类似但要轻一些的症状。吃中药治疗有比较好的效果。至于你说的其他症状，有些简单，光凭这个还不能说明具体是那种原因。建议到门诊进行详细诊治

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