其实水肿是孕晚期常见的一种反应，那么孕妇平时应该怎么缓解水肿带来的不舒服呢?专家建议，吃蛋、奶和动物肝脏可以缓解孕期脚肿!孕期为什么会出现水肿呢?广东省妇幼保健院产科主任医师温济英解释说，孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素，促进了水分和盐分在人体内的潴留作用，因此产生水肿。另外，到了孕中晚期，不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉回流受到不同程度的阻碍，从而导致下肢水肿。　　温济英称，一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。　　对于正常的孕期脚肿，孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢?温济英支招如下：　　1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。　　2.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。　　3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。　　4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。　　5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。

老年人脚肿主要有5种.营养性脚肿是由于老人进食少,且消化功能减弱引起的;特发性脚肿,多见于老年女性,可能与内分泌代谢异常有关;下腔静脉性脚肿,则是下腔静脉回流不畅导致的,常是一只脚先肿;功能性脚肿,虽说不严重,但可持续数年,且至今原因不明.最后还有一种是全身性疾病引发的脚肿,像患有心脏病,心功能减退以及肾脏疾病的老年人,多有脚肿的现象.此外,钠盐摄入过多,用药不当,以及因局部感染,如脚气病等引发的脚肿,在老年人中也较为常见.由于原因不同,老年人脚肿的临床表现也有所不同.比如脚肿是因痛风引起的,那大脚趾,脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛,关节发热,疼痛难忍;若是因为肾功能衰竭引起,会出现眼部,脸部肿胀,在脚跟,脚背轻按一下,肿胀处即凹下,肌肉像失去弹力;若是心源性疾病引发脚肿,那老人还会有心慌,气喘,憋气等现象.老人出现脚肿,应该先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药.如果脚肿并伴有剧烈疼痛,应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀,就要去肾内科检查;如果伴有心慌,气喘,憋气,该去心内科检查;若其他症状不明显,那老年人应该去医院老年科检查.预防脚肿首先要防止相关疾病,比如不抽烟,避免大量摄入钠盐以预防冠心病等.老年人尤其要注意足部保洁,保暖,营养摄入要全面.平时避免长时间站立,适当增加局部运动,还要密切注意控制药物副作用.如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院.如果脚肿伴有剧痛,那老人应采取一些静止性的运动,避免登山,举重等运动,以防症状加重.

脚肿是水肿的一种,水肿有很多原因导致,建议去内科检查确诊后再治疗.这里我介绍下水肿,水肿系指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚,为临床常见症状之一.与肥胖不同,水肿表现为手指按压皮下组织少的部位(如小腿前侧)时,有明显的凹陷.水肿是一个常见的病理过程,其积聚的体液来自血浆,其钠与水的比例与血浆大致相同.习惯上,将过多的体液在体腔中积聚称为积水或积液,如胸腔积水,腹腔积水,心包积水等.水肿的分类方法有：①根据水肿波及的范围分为全身性水肿和局部水肿；②根据水肿发生的部位命名,如脑水肿,喉头水肿,肺水肿,下肢水肿等；③根据水肿发生原因分为心性水肿,肾性水肿,肝性水肿,炎性水肿,营养不良性水肿,淋巴性水肿,特发性水肿（原因不明）等.因此确定水肿的原因是首要的目标,这是水肿的原因导致的,如果水肿的原因没有搞清楚而冒冒然接受治疗的话是不正确的,因为如心源性水肿和肾源性水肿的治疗方案就有区别,不仅仅是单纯的消炎就可以了的.

子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，容易造成便秘啊，痔静脉回流受阻而致静脉曲张，可有肛门坠胀疼痛的感觉，，孕妇应该多吃纤维丰富蔬菜和水果，每日饮水不少于1500毫升，应该有适当的锻炼活动，生活规律，并养成定时排便的习惯，必要时睡前服缓泻药如：酚酞0.1-0.2g或用甘油栓，开塞露等。怀孕初期水肿,原因很复杂,而且孕妇可能会有生命危险,也很难事先预防,只能尽量早期发现,在疾病尚未恶化之前,早期治疗.怀孕晚期水肿的预防方式为：1.多休息：因为与子宫压迫有关系,所以宜多躺卧休息.2.穿弹性袜：至于一般职业需求,必须长久站立的孕妇,可以穿弹性袜,来帮助静脉血液回流.3.垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉,把脚垫高,都有助于血液回流,可舒缓水肿症状.4.泡脚：研究显示,泡澡或泡脚也有助于血液循环,也有改善水肿的效果.5.一般民间的偏方：提倡喝红豆汤（不加糖）或是喝玉米须煮的汤,都有孕妇试过觉得有效,可以参考.

正常的，大部分孕妇都会出现水肿，建议1.休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。　　2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　　3.如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。　　4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。　　5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。