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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑其岳 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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高血压是常见慢性病，若控制不佳可能引发多种严重并发症。日常护理至关重要，包括饮食、情绪、作息、运动等方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2015-12-07 22:21
1.饮食调节：减少盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬果，避免高油高盐食物。
2.情绪管理：保持平和心态，避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪。
3.规律作息：保证充足睡眠，不熬夜，有助于稳定血压。
4.适度运动：如快走、慢跑等，血压控制良好时可适当增加运动强度。
5.按时服药：遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平等降压药，切勿自行增减药量。
6.定期监测：在家自测血压，了解血压变化，如有异常及时就医。
做好以上护理措施，有助于控制高血压，提高生活质量。但需注意，若血压波动大或出现不适，应及时就医。
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