5类“工具”帮你防住紫外线？选对才是硬道理！

高温天气外出时，人们做的最重要的一件事莫过于防晒。强烈紫外线不仅会把皮肤晒黑，而且加快皮肤老化速度，提高患皮肤癌风险。市面上的防晒产品多种多样，选择时一定要慎重。

有效的防晒产品有哪些？

1、遮阳帽

帽檐长度决定遮阳帽的效果，帽檐长度应大于7.5厘米，防晒指数大于25，紫外线透过率小于5%的。

2、防晒服

真正的防紫外线服装是：防晒指数大于40并且紫外线透过率低于5%。并不是防晒指数越高越好，防晒指数太高极有可能添加抗紫外助剂，又或是织得太密，透气性很差。一般防晒指数200左右的产品比较好，不仅舒适，而且防晒效果良好。选择透气性较好的防晒服，颜色稍微深一点；尽量是耐水洗次数较多的面料。部分商家为能宣传防晒衣，可能会夸大其词，如原纱、全波段和冰丝等，没有必要盲目追求。

3、太阳伞

太阳伞应选择防晒指数大于40而且紫外线透过率低于5%的，最好是织纱密度高、有深色防晒涂层或是内侧有黑色涂层的伞，其防晒效果良好。可以把伞放在阳光下1小时，用手摸一摸伞面内侧，摸起来温度低，说明防晒效果更好。

4、防晒口罩

防晒口罩能保护面部皮肤，减少紫外线对皮肤带来的损伤，防止晒伤和晒黑。购买防晒口罩时应观察有没有防晒指数值，应选择防晒指数大于40的。防护面积越大越好，能遮挡脸部更多的部位。

5、太阳镜

选择正规的眼镜店配遮阳镜，保证镜面能完全遮挡住眉毛和眼睛，前提是不能妨碍视觉和辨别颜色，比如茶色。提醒，视神经网膜炎、夜盲症、夜盲和青光眼患者不能戴遮阳镜。

如何能达到有效防晒？

1、不可长时间暴晒

高温天气紫外线强烈，不能长时间暴晒；户外活动需避开11：00~15：00，选择阴凉处。需长期待在户外时，应穿戴宽檐帽和长袖衫，这样能更好的保护和遮盖身体。

2、提前涂抹防晒霜

选择防晒指数大于30的防水防晒霜，出门前30分钟均匀涂抹于面部、颈部以及肩膀等裸露处，每2~3个小时补涂一次。

温馨提示

物理防晒和化学防晒需相结合，这样才能达到更好的效果。服用光敏性药物者，如四环素类抗菌药、多西环素和碘胺酮、非甾体类抗炎药等，用药时间应安排在晚间，白天用药后需做到绝对避光。