古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在这毒辣的太阳下,MM们最常做的就是防晒,而大家最常用的防晒方法就是涂防晒露。除了涂防晒露,还有哪些防晒的好方法呢?今天,小编就向大家介绍最有效的防晒方法。帮大家轻松对抗紫外线。
一、防晒妙招之食物篇
1、每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。
5、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
二、防晒妙招之面膜篇
1、西红柿蜂蜜面膜
原料:西红柿1个,蜂蜜3茶匙。
做法:
1、将西红柿洗净,切块,放入搅拌机中拌成糊,取汁备用。
2、在西红柿汁中加蜂蜜调匀即可。
使用方法:取面膜纸浸在西红柿汁中,浸透后即可用于敷面,约20分钟后洗净即可。
2、 菊花白醋面膜
原料:菊花粉2茶匙,白醋2茶匙
做法:
1、将菊花粉放在面膜碗中。
2、加入食盐和白醋,并搅拌均匀即可。
使用方法:晚上将做好的面膜糊敷在面上,30分钟后洗净即可。
3、柠檬敷面法
原料:柠檬、蛋黄
制作方法:用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀
使用方法:棉花蘸液体涂脸,靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后,用温水洗净。每星期可做两次,对皮肤有漂白作用。
三、防晒妙招之防晒霜
1、选择适合自己的防晒品
不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。
不同肤质的人选择防晒品有个简便方法,就是日常哪个品牌适合自己,同样可选择该品牌的防晒产品。
2、防晒指数的选择
在野外游玩,海滨游泳时,要选用SPF为30、PA+++的防晒霜。畅游之后,你还需要擦干水份,再次补上防晒霜。
3、晒品使用技巧
要在出门前二十分钟使用防晒护肤品。因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白融合在一起才能发挥效力。
(责任编辑:梁绮贤 )
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