银屑病三分靠治，七分靠养？6方面来控制病情！

银屑病是一种顽固的皮肤慢性病，虽然有很多医疗手段能治疗银屑病，控制皮损进展，但却无法根治。该患者除了科学规范治疗外，还需做好生活调养，降低银屑病复发次数，改善生活质量，尤其是需做好以下几方面调养。

银屑病患者该如何做好调养？

1、防晒

虽然光疗在治疗银屑病方面发挥优势，但不能强烈暴晒，以免晒伤皮肤，造成病情恶化，甚至增加患皮肤癌风险。日光强烈时不能出门，必须外出时需做好物理防晒，如穿防晒衣、戴遮阳帽和墨镜；非皮损处可涂抹防晒霜。

2、洗澡

正常情况下皮肤呈现弱酸性，因此不能用碱性肥皂或沐浴露洗澡，不然会扰乱皮肤酸碱平衡。过度搓洗、频繁用碱性清洁剂可破坏皮肤屏障功能，增加感染风险，影响疾病治疗进程。

3、保湿

银屑病患者皮肤屏障功能已受损，合理涂抹保湿剂能提升皮肤屏障功能，锁住皮肤中水分，舒缓皮肤炎症，减轻瘙痒。每次洗澡后应立即用毛巾擦干，三分钟内涂抹保湿剂如凡士林。

4、注意饮食

多吃新鲜蔬果来补充维生素和微量元素，多喝白开水，能维持皮肤滋润。银屑病患者太多鳞屑脱落，易造成蛋白质流失，因此应多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、鱼肉和瘦肉、豆制品等。

5、适度运动

银屑病者应根据自身情况来选择合适的运动项目，如快走、慢跑、骑自行车、跳有氧操等，能提高抵抗力和免疫力，维持皮肤正常代谢。提醒，出汗后应及时更换干燥的衣服，避免受风受寒，以免造成感冒，诱发或加重银屑病。

6、调整心理

过度焦虑、紧张、恐惧和抑郁等可造成银屑病恶化，因此应积极消除负面情绪。患者需了解银屑病根本无法根治，治疗的重点是控制症状，降低复发次数，提升生活质量。坦然面对疾病，不能因为此而焦虑或自暴自弃；积极调整心理状态，保持乐观情绪；培养兴趣爱好，如画画、养花草或写字等，有助于转移注意力。

温馨提示

银屑病患者需严格按照医嘱规律用药，无论是口服药还是外用药，不可擅自停药或更改用药量，不可随意尝试祖传秘方或偏方。瘙痒时不能用手抓挠，以免造成皮肤破损感染，阻碍皮肤自我修复。