想不到，脱发的原因竟然有这么多！医生告诉你“如何减少掉发”

即使正常人每天都会掉头发，但掉头发的量不会超过100根。正常脱落头发都是处于休止期和退行期的头发，进入退行期和新进入生长期的毛发会不断处于动态平衡状态，维持正常数量的头发。但每天脱发数量超过100根可能是病理性的原因，不妨来看一看。

引起脱发的原因有哪些？

1、正常现象

正常情况下，毛发生长周期包括生长期、退行期和休止期。大部分头发处于生长期，仅有一小部分处于退行期，退行期的毛囊不再细胞分裂和制造毛发，细胞逐渐凋亡，毛发也会慢慢向头皮表面上移。还有一小部分头发处于休止期，毛发已经完全停止生长，开始掉落。头发生理性脱落是新陈代谢的过程，每人每天的脱发量在60~100根。

2、生完孩子后脱发

生完孩子脱发是急性休止期脱发，因为产后雌性激素突然下降，使得毛发进入休止期而大量脱发。这是正常的生理现象，不用太担心，也不需要做特殊治疗，一般半年左右能有所好转。期间要保持清淡饮食，适当补充维生素和蛋白质。若产后6个月脱发依然严重而且没有再生，需及时就医治疗。

3、精神压力大

工作生活压力大、不规律的作息、熬夜、睡眠不足、脾气暴躁、焦虑不安以及抑郁等，会使得人们出现应激性脱发。此类人需调整好生活作息和心态，保证有充足睡眠，学会放松身心。

4、过度节食

很多女性为能维持苗条身材而过度节食减肥，这样会使得体内缺乏营养，自身调节作用，把仅存的一些营养优先输送到重要的部位，由于毛发毛囊出营养缺乏而导致脱发。节食减肥是最不理智的，必须做到合理饮食，补充足够蛋白质来促进头发生长。

5、药物

化疗药、免疫抑制剂以及砷剂等会对头发带来损伤。长期用高血压药物、抗抑郁药、止痛药、抗菌素以及含有兴奋剂的营养剂，也会导致头发脱落。

6、雄激素性脱发

雄激素性脱发具有一定的遗传倾向，体内雄性激素分泌旺盛，会刺激毛囊处皮脂分泌，阻塞毛囊，从而引起炎症，使得毛发快速进入休止期，最终引起头发脱落。

7、斑秃

斑秃属于非疤痕性和非细菌性的脱发疾病，患者头部突然有边界清晰的圆形或椭圆形斑状脱发，甚至会出现全秃。

如何减少掉发？

做好饮食上调节，头发的主要成分是蛋白质，应多吃含优质蛋白质食物，如肉类蛋类、奶类和肉类等。也可以适当吃香蕉、花生、蛋类和鱼虾类等含有大量铁，能为头发补充营养，软化头皮，促进头部血液循环。尽量选择对头皮温和无刺激的中性洗发水。保持愉悦心情，适当运动，多接触大自然，消除精神疲惫。

温馨提示

若是疾病引起的头发脱落，必须积极治疗原发疾病。烫发和染发对头发伤害极大，每次烫染发需控制在6个月以上。洗完头时使用吹风机需慎重，吹风机温度不能过高，也不能紧贴着头皮。优先选择木梳，不要用塑料梳子或尼龙梳子，这两种梳子易产生静电而刺激头皮。