怎样有效改善痘痘肌？

概述：脸上老长痘痘不仅困扰了很多处于青春期的男孩女孩，也影响到许多已经过了青春期的人们，一旦处理不适当，脸上很有可能留下大大小小的痘印。

步骤/方法：

第一步，做好肌肤的清洁工作，每天睡前和起床时要用洗面奶洗脸，洗面奶要选择清洁力度比较强，才能去除毛孔里堆积的垃圾。肌肤的清洁没做好的话，后续的保养相当于白搭，毛孔里的垃圾出不来，保养品也进不去。

第二，经常给肌肤补水。痘痘肌尤其得注意补水工作，大多痘痘肌都是油性皮肤，而皮肤缺水不仅会造成皮肤粗糙干燥、脱皮现象，还会让皮肤水油失去平衡，一旦皮肤缺水它自身就会分泌油脂来平衡，细胞缺水也会大大地降低对其他保养品的吸收，都说女人是水做的，肌肤也如是，做好补水是必须的。

第三，注意平时的饮食。不要过度的吃辛辣食物，尤其是易上火体质的人，多吃水果，水果里含有大量的维生素C，可以减少黑色素沉着，淡化痘印。平时也可以喝一些蜂蜜（洋槐蜜），喝蜂蜜可以润肠通便，排除肠道内堆积的毒素。

4第四，养成良好的作息习惯。熬夜伤身这是大家都知道的，尽量在10点左右就寝，尽可能不超过11点，晚睡会影响五脏六腑的排毒，毒素排不出去，就会在脸上呈现，也是诱发痘痘的因素之一。