中国茶申遗成功，长期喝茶有什么好处？

北京时间11月29日晚，我国申报的“中国传统制茶技艺及其相关习俗”在摩洛哥拉巴特召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第17届常会上通过评审，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。至此，我国共有43个项目列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录、名册，居世界第一。

喝茶有哪些好处呢？

1、喝茶可以抗氧化，延缓衰老

茶叶具有很强的抗氧化作用，可以清除体内过多的自由基，阻断身体的过氧化反应，因此长期喝茶可以延缓衰老，另外，茶叶中还含有很多的茶多酚，据了解，茶多酚比维生素的抗衰老效果要好上18倍，且喝茶还能提升身体的抵抗力和免疫力，人体的寿命自然就会增长。

2、茶叶具有抗菌作用

茶叶中的茶多酚常被当做抗菌药物广泛使用，长期喝茶，可以对人体肠道中的致病菌起到抑制作用，有助于加强肠道的抵御力，同时，茶多酚还对病菌的感染具有抑制作用，多喝茶可以有效避免病菌感染，维持身体健康。

3、茶叶具有调节血糖的作用

茶叶中含有的茶多糖对人体糖代谢的作用和胰岛素是极为相似的，因此，多喝茶可以促进人体糖的合成代谢，有效降低血糖浓度。其次，多喝茶还能促进肠道中碳水化合物的释放，长期喝茶就能达到调节血糖、控制血糖的作用。

4、喝茶可以预防心血管疾病的发生

茶叶中的茶多酚和茶多糖都能抑制血小板的凝聚，降低血栓形成的概率。多喝茶还能降低血管内壁脂肪的沉积，扩张血管钳，使血液循环更顺畅，以减少心血管疾病发生的概率。

5、喝茶可以增强人体免疫力

茶水可以激活人体的巨噬细胞，也就是可以激活T、B淋巴细胞，这样人体对疾病的抵御能力就会加强，机体的免疫力和抵抗力自然就会加强，同时，茶水还能调节机体的免疫应答，保证机体时刻处于良好的防御状态。

值得注意的是，虽然喝茶确实能给我们的身体带来很多的好处，还能帮助中老年人更长寿，但是喝茶也需要采取正确的方法才能达到最好的效果。第一，不可空腹喝茶；第二，不可饭后马上喝茶；第三，酒后不可以喝茶；第四，对酒精过敏的人，以及肝病、心脏病、神经衰弱患者不可以喝茶。