因丈夫吸烟夫妻俩人同患癌 如何减少“三手烟”的危害？

肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤，过去人们总以为只有吸烟的人才会得肺癌，但实际上却并非如此。近日，因丈夫吸烟夫妻俩人同患癌登上了微博热搜。据悉，是河南一女子体检时发现患上肺癌。医生询问后得知，该女子的丈夫由于长期吸烟，几年前就查出了肺鳞癌。女子的患癌，与长期吸丈夫的二手烟、三手烟有关。

什么是三手烟？

指的是吸烟人群吸烟后残留在衣服、墙壁、窗帘、地毯、沙发甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。 亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。

据研究，三手烟能在室内长期停留，甚至可达200天。

相比一手烟和二手烟，三手烟的致癌率更高，烟草中特有的亚硝胺会对细胞造成显著损害。 儿童更易受到三手烟的危害。特别是婴幼儿接触和舔到受污染的物体表面，他们极易暴露在三手烟的危害中。

如何减少“三手烟”的危害？

1、戒烟

吸烟害人又害已，及早戒烟才是关键点。戒烟能对身体带来有益变化，戒烟20分钟内心跳速度和血压逐渐下降；戒烟12个小时内，血液中一氧化碳含量逐渐恢复到正常；戒烟2~12个星期后循环系统慢慢改善，肺功能也逐渐提高；戒烟1~9个月后咳嗽和气喘的问题逐渐减少，同时也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宫颈癌以及胰腺癌风险。

2、及时清洗

在外面受到香烟烟雾侵扰后又或是处于二手烟环境时，回家后应第一时间更换衣服且淋浴。家庭中有儿童或孕妇时必须戒烟，同时远离吸烟的人，居住房间定期开窗通风且摆放绿植，有条件的话应安装空气净化器。

3、多吃新鲜蔬果

日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、鲜枣、青椒和胡萝卜等，其中含有丰富维生素C和胡萝卜素等，也可以一天喝2~3杯绿茶，能帮助去除体内产生的自由基，减轻香烟对身体带来的伤害。

4、定期体检

如果家人有吸烟的习惯又无法戒烟，建议定期进行低剂量螺旋CT的筛查，这种检查是筛查肺癌的重要手段，且辐射量低，不必担心产生副作用。