少量喝酒有益心血管健康吗？喝酒会给身体带来哪些危害？

俗话说“大醉伤身，小酌怡情”，不少人认为酒精能扩张血管，保护心血管健康，所以习惯每天喝几两酒。然而，喝酒并不会保护心血管健康，反而增加患心脑血管疾病风险，同时也会损害多个组织器官。

3月25日，发表在美国医学会开放期刊《JAMA Network Open》上的一项最新研究中，来自美国麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所领导的研究团队通过大规模人群调查发现，无论喝多喝少，饮酒都与心血管疾病风险增加有关。该研究对英国生物样本库中的371463名成年人进行研究（平均年龄57岁，平均每周饮酒9.2标准杯），研究结果显示，其中少量至中度饮酒的人患心脏病的风险最低，其次是戒酒者，大量饮酒的人患心脏病风险最高。

但研究团队进一步发现，少量至适度饮酒的人的生活方式往往比戒酒者更健康，他们有更多的运动锻炼和蔬菜摄入量以及更少抽烟。因此，观察到的少量饮酒对心血管的益处，实际上是由于生活方式的不同所导致的，排除这一因素后，饮酒不再具有健康益处。也就是说，之前人们认为的“少量喝酒有益心血管健康”，原来是个乌龙事件。总的来说，该研究表明，即使少量饮酒也会增加心血管疾病风险，而且随着饮酒量的增加，心血管疾病风险迅速升高。

喝酒会给身体带来哪些危害？

1、肝损伤

酒精可直接毒害肝脏，酒精在肝脏中完成代谢，扰乱蛋白质、脂质和糖类等营养物质代谢，降低肝脏解毒能力。经常酗酒可增加患脂肪肝和酒精性肝炎风险，甚至发展成肝硬化或肝癌。

2、造成营养不良

不节制的喝酒可降低食欲，易造成营养不良。酗酒也会损害消化系统功能，影响营养物质消化、吸收以及转运，从而加剧营养不良。

3、诱发癌症

研究表明，喝酒跟6种癌症息息相关，除了肝癌和胃癌外，也包括乳腺癌、结直肠癌和食道癌以及咽喉癌等。

温馨提示

喝酒没有安全量，尽量做到滴酒不沾。若是因为某些因素必须喝酒，那么成年男性和女性每天的酒精摄入量分别控制在25克和15克以内。喝酒前可以吃含果胶的果蔬和蛋白质食物以及杂粮粥，能减少对胃病带来的刺激，延缓酒精吸收。