中年男性需注意哪几个危险信号？这5个危险信号不能忽略！

男性是社会主体，特别是进入中年后，面临着上有老，下有小的多重压力，再加上各种应酬以及复杂的人际关系，会让他们严重透支体力和精力，使得身体处于亚健康状态。但中年男性也要多关注于自身健康，一旦出现以下5个危险信号时要注意。

中年男性需注意哪几个危险信号？

1、头痛头晕，耳鸣目眩

很多男性经历过头痛、头晕目眩、耳鸣和胸闷的情况，但往往被人们所忽略，因为休息一晚上后症状就能缓解或消失。其实出现以上症状说明身体已经严重透支，需及时调整不良的生活方式，不然会给身体带来不可预想的后果，再后悔已为时已晚。若出现以上症状，即使多注意休息也仍然不能消除，需立马就医，有可能是疾病来临。

2、睡眠障碍

睡眠障碍也就是人们所说的失眠，不仅仅指的是入睡困难，而且包括多梦、半夜醒来后难以入睡和早醒等。这和精神方面以及心理方面因素有关，还有各个器官功能失调时，也会降低身体对睡眠的掌控力度，从而导致失眠。凡是睡眠质量差的人，早晨醒来后也没有任何精神，往往出现头晕目眩。白天易犯困且没有任何精神，晚上想睡却怎么也睡不着觉。出现此问题时需及时调理，避免让身体过度劳累，保持规律作息，调整好饮食习惯，特别是做动脑力劳动的人，需合理安排工作和作息，多注意休息，多参加体育锻炼来放松身心，避免有太大的精神和心理压力。

3、没有食欲

几乎没有食欲，喜欢吃刺激性食物，这跟过度疲劳引起的消化系统障碍有关，男性消化液分泌明显减少，减慢胃肠道蠕动，从而引起消化功能减退症状。新陈代谢停滞时会降低免疫力，使得多个器官面临着威胁。部分男性晚上回家后会通过喝酒的方式来解乏，其实这是错误的，不仅会加重疲劳感，而且也会增加肝脏和肾脏代谢负担。

4、身体发福

肥胖是慢性疾病的高危因素，同时也会降低运动系统功能。进入中年后，身体发肤是代谢功能下降的一种症状，需引起人们重视。需合理控制饮食，多参加体育锻炼来控制体重，

5、脾气暴躁或健忘

无论是在工作方面还是生活中总是丢三落四，话到了嘴边却想不起来自己要说什么，脾气暴躁且心烦意乱，其实这是过度疲劳的一种症状。此时需暂时放下手头上的工作，约着朋友或家人一起爬山踏青或旅游，多参加积极的社交活动来转移注意力，放松身心。

温馨提示

中年男性需定期去医院做检查，能及时发现问题及时解决。挣钱固然重要，但也要多关注于身体健康，多注意休息，合理安排工作和作息。减少熬夜，保证有7~8个小时睡眠时间，中午有30分钟的午休。