男性冬季养生不要做3件事，掌握3个正确养生方法很重要

寒冷的冬季是很多疾病的高发时期，只要男性朋友在日常生活中做好保健工作，就能够安全度过冬季，千万不能做一些影响身体健康的事情，不妨跟随着小编来了解一下吧。

男性冬季养生不能做哪三件事情？

1、长时间憋尿

寒冷的冬季，有一部分男性会通过喝热水的方式来提高身体的温度，但是却因为尿液比较多而一直忍着，殊不知长时间憋尿容易引起前列腺炎以及膀胱炎的发生，甚至会下降男性的性能力。

2、频繁的性生活

男性朋友在冬季一定要减少做性生活的次数，从中医的角度上来说冬季不藏精，所以说要控制性生活的频率，不然会消耗身体更多的体力，导致阴阳不平衡。

3、蒸桑拿

经历了一天紧张忙碌的工作，有一部分男性会通过蒸桑拿的方式缓解压力和放松心情，但是长时间蒸桑拿会影响到生精细胞。精子的生成对温度要求很高，睾丸是精子生成的场所，只要比体温低1到2℃才是成长的最佳温度，如果长时间泡温泉或者蒸桑拿的话，势必会升高局部的温度，降低了精子成活率以及质量。

男生冬季养生的方法有哪些？

1、每天晨练五分钟

男性朋友每天可以抽出五分钟的时间来锻炼，不仅能够振奋精神同时也能够燃烧卡路里，每天抽出五分钟的时间来进行跳跃运动或者俯卧撑即可。另外要养成喝水的好习惯，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。

2、吃营养的早餐

每天坚持吃营养的早餐就能够提高其精力，不妨选择全麦面包、一个西红柿和一杯牛奶，因为全麦面包能够为身体提供纤维素以及碳水化合物，西红柿里面含有的番茄红素属于抗氧化剂，能够保持骨骼的健康成长，防止前列腺疾病的发生。

3、午后喝一杯咖啡

吃完午餐之后身体中的睡眠一直就会大量的增多，容易犯困，此时不妨喝一杯咖啡来提神。平时和朋友一起交流，多倾诉心理上的不快，这样可以释放压力。

温馨提示

男性朋友要减少蒸桑拿的次数，不能长时间的久坐，工作一个小时应该站起来活动十分钟，同时要保持正确的坐姿，收腹立腰，让双肩膀处于放松状态，接电话的时候应该站起来接，这样能够让大脑得到充足的血液供应。