磨牙伤的不仅是牙？现在纠正还不晚！

睡着之后不停的磨牙，特别影响枕边人的睡眠。长时间磨牙可使得牙齿过度磨损，造成牙本质过敏以及牙髓损伤；磨牙带来的伤害不只是局限于牙齿，也易造成头痛，甚至造成颞下颌关节功能紊乱，不妨来具体了解一下其危害。

磨牙会带来哪些危害？

1、磨损牙釉质

牙齿最外层是牙釉质，不停的磨牙可磨损牙釉质，使得牙本质暴露出，造成牙齿非常敏感，尤其是对酸甜、太冷和太热的食物，易出现牙齿酸痛，严重时可诱发牙髓炎、牙周组织受到损害以及咬合创伤等，同时也会影响咀嚼肌以及颞颌关节。特别是对儿童来说，经常磨牙易造成牙齿变薄，对冷热刺激非常敏感，甚至造成牙髓坏死，牙龈不同程度萎缩以及面部肌肉疼痛等。

2、颞颌关节受到损伤

长时间磨牙会使得两颊肌肉有明显的酸痛感，同时也会损害牙齿咬合面，颞颌关节易受到损伤。磨牙会使得颞颌关节处肌肉持续处于紧绷状态，促使肌肉纤维结构松弛，降低其咬合能力。

导致磨牙的因素有哪些？

1、缺钙和缺锌

身体中缺乏锌元素易造成偏食和厌食；缺乏钙可升高神经肌肉紧张度，促使肌肉不停地收缩，从而造成磨牙。因此应合理补充这两种营养元素，可以从牛奶或奶制品、绿叶蔬菜和生蚝、蛋黄中获取。

2、睡前暴饮暴食

睡觉前吃得太撑，延长胃部排空时间，使得胃持续处于兴奋状态，同样可影响三叉神经，促使咀嚼肌收缩，从而导致磨牙。睡前三个小时内不能吃任何食物，晚餐尽量不要吃难以消化的豆类以及油炸类。

3、白天太紧张

白天太劳累，睡觉前过度兴奋，白天精神高度紧绷等，均会使得神经系统持续处于兴奋状态，咀嚼肌肉群高度紧绷，从而造成磨牙。

4、侧卧位睡觉

侧卧位睡觉时易出现磨牙，因为此睡眠姿势使得下颌偏斜，无法支撑头颈部正确位置，颞下颌关节和附着的肌肉高度紧绷，从而出现磨牙。

温馨提示

磨牙除了跟以上因素有关外，也有可能是口腔疾病，常见于牙周炎、口腔溃疡和口腔炎等，由于口腔黏膜持续受到炎症刺激，再加上疼痛，从而造成磨牙。也有可能是肠道中有寄生虫，寄生虫可分泌毒素，持续刺激肠壁和神经，进而造成磨牙。磨牙严重者尽量戴上矫治器，能减少对牙齿带来的磨损。