5件事让牙龈很受伤？对号入座摆脱牙龈危机！

正常情况下，牙龈呈现粉红色，边缘紧紧贴着牙面，牙龈质地坚韧且有弹性。若没有注重于口腔清洁，细菌易在牙龈上繁殖和堆积，久而久之生成牙菌斑和牙结石，持续刺激牙龈，最终又把牙龈炎和牙龈萎缩。以下几种行为特别伤害牙龈，还需立即纠正。

哪些行为会伤害牙龈？

1、咬硬物

经常用牙齿咬硬物，比如核桃、啃排骨或螃蟹等，使得牙齿和牙龈易受到伤害。

2、总是塞牙

残留在牙齿缝中的食物残渣，易发酵而产生大量细菌，久而久之导致牙龈萎缩，使得牙缝变大。

3、经常吸烟

吸烟无度、喝水太少、喝太多甜饮料等都会影响牙龈健康，所以拒绝吸烟，多喝白开水，尤其是饭后喝水能帮助清洁牙菌斑，保护牙龈健康。

4、没有定期洗牙

通过刷牙、漱口等都无法去除牙结石，随着牙结石逐渐增大可刺激和压迫牙龈，使得牙龈逐渐降低，牙龈萎缩比较显著。

5、没有重视口腔卫生

没有认真刷牙、错误的刷牙方式，非但无法保护牙齿，而且也会伤害牙龈。

如何解决牙龈危机？

1、牙龈红肿

牙龈红肿时不能用电动牙刷，必须用电动牙刷时，还是选择刷毛比较软的、刷头小、功率比较小的；也可以把芦根和菊花共同放在锅中煎煮代茶饮用，每天喝一次即可，具有清热解毒效果，能减轻牙龈红肿。

2、牙龈出血

牙龈出血是牙周炎的首发症状，这种情况下可选择具有抑菌效果的牙膏，早晨和晚上分别刷牙一次，保证牙齿每个面都能刷到，每次刷牙达到3分钟，每6个月洗牙一次，避免受到牙菌斑和牙结石伤害。

3、牙龈瘤

牙龈瘤的特征是牙龈炎性增生，呈现菜花状或结节状，颜色呈现粉红色或暗红色，没有溃烂，触碰时容易出血。这种情况下应选择软毛且小头的牙刷，着重刷牙缝、牙龈跟牙齿交界处。

4、牙龈萎缩

牙龈萎缩是不可逆的过程，因此应及早治疗牙周疾病。适当的吃柚子和南瓜子等，其中含维生素E和胡萝卜素，能帮助滋养牙龈，缓解牙龈萎缩。

温馨提示

巴氏刷牙法是最为科学的刷牙方式，能更好的清洁牙龈和牙缝隙，而且也能按摩牙龈，改善局部血液循环。每天至少用1~2次牙线，牙缝隙较大或牙龈萎缩者，不妨用牙刷隙刷或牙签；远离甜食，多补充维生素C和钙。