这6种食物是牙齿最害怕的，能不吃最好不要吃

牙齿对于身体来讲很重要，食物进入口腔需要咀嚼才能送入肠道，并且供应其他器官运转，而随着年龄增长，机能下降，牙齿会逐渐退化，各种牙病会随之而来。因此很多人都害怕自己的牙齿发生问题，其实想防止牙病，饮食很重要，这些食物要尽量远离。

哪些食物是牙齿最害怕的？

一、糖食

糖对牙齿的伤害性，相信大家都知道，食物进入口腔后糖遇到唾液会转化为大量酸性物质攻击牙齿，损害牙釉质，另外糖食比较黏腻，在咀嚼时会粘在牙齿上，没有及时清理会让牙齿被蛀空。

二、酒

说到酒精，很多人认为它只会对肝脏造成伤害，却不知它对牙齿也有影响，虽然酒精能消灭牙菌斑，但当酒精含量超过25%会刺激口腔黏膜，长时间大量喝酒会降低唾液分泌，让口腔干燥，并且会因为没有唾液对口腔进行保护而引发各种疾病，如口腔溃疡，蛀牙牙龈炎等。

三、面包

可能很多人疑惑，面包怎么会伤害牙齿？其实在牙齿咀嚼面包时唾液会将面包中的淀粉分解成糖，而这些糖会更粘稠，让面包附着在牙齿缝上以及牙齿的咬合面，对牙齿造成影响。

四、各种碳酸饮料

很多人会将碳酸饮料代替白开水饮用，认为都是水，既能补充水分又能享受快感，却不知碳酸饮料会让牙齿长时间浸泡在其中而受损，碳酸会让牙釉质受损更严重，而且深颜色的饮料会让牙齿着色，让牙齿变黑。

五、薯片

薯片虽然没有糖，但它里面有淀粉，淀粉在被分解后会粘在牙齿上，给细菌提供条件。

六、各种干果

干果虽然是健康小食，但对牙齿来讲摄取过多会造成伤害，如葡萄干，杏干，蜜饯等，因为这些干果除了有丰富营养外，还含有大量的糖，会让牙齿被过多糖所腐蚀，特别是干果残渣停留在牙齿表面时，牙釉质受损更严重。

总的来说，想保护好牙齿日常这些食物要少吃，不要以为没有含糖的食物就不会有伤，。一些表面看起来无糖实际却含糖量，多了解清楚才能避免，另外要定期对牙齿做检查并且洗牙，才能清除牙齿缝中的残留物质以及在发现问题时及时治疗，避免牙齿功能下降，最后引发各种问题。