四招杜绝宝宝乳牙蛀 选对食物吃出一口好牙

每个小孩都会长蛀牙，但是许多父母都会认为孩子的牙齿反正都要换掉，不如直接拔掉就行了。孰不知乳牙虽小，而一旦发生龋齿危害不小，究竟龋齿是什么呢？专家称盲目拔牙会给孩子牙齿及面部发育带来许多健康隐患。那么如何杜绝宝宝“乳牙蛀”呢？

小宝宝的乳牙也会变成龋齿吗­答案是肯定的。宝宝经常喝奶，而且喜欢吃甜食，大多数又还没有养成良好的刷牙习惯，因此，乳牙很容易被蛀。不过很多家长都不重视宝宝的“乳牙蛀”，认为等换了恒牙就会好的，其实不然。

专家说，保护好宝宝的乳牙，对宝宝意义重大。因为如果乳牙龋坏，进而引发牙髓炎或牙周炎的话，就会影响以后恒牙的萌出，导致恒牙长出后不牢固，容易损坏。如果乳牙过早或过迟脱落的话，恒牙就会长得位置不正或长不出来，使得牙齿排列不齐、咬合不正，影响对食物的咀嚼或牙齿的美观。

一、控制小孩甜食摄入

蛋糕、饼干、糖果，这些美味的食物令意志薄弱的宝宝无法抗拒，但它们非常容易附着并黏滞在牙齿的表面，为龋齿的发生提供了良好的环境，因此这些食物只能偶尔为之，最好让孩子多吃一些粗糙的、纤维性的食物，如蔬菜、水果、肉类，不仅营养充足，更能通过咀嚼、摩擦来清洁牙面，减少残留物使之无法发酵。

二、经常检查蛛丝马迹

龋齿在初期时，一般孩子不会感觉到痛，而当其感觉疼痛时，龋齿就已非常严重了，所以，龋齿要早发现，早治疗。妈妈可以每过一段时间便让宝宝长开小嘴，细心查找牙齿上不健康的蛛丝马迹。

三、教会宝宝漱口、刷牙

在宝宝还不会向外吐口水的时候，可以用清水轻轻的刷牙，待到宝宝能熟练地按指令吐口水，就可以使用含少量氟化物的牙膏，每天早晚各刷牙一次。

四、必要时找牙医帮忙

妈妈应该在孩子2周岁左右就带他去看牙医、检查牙齿，并开始耐心地教会他刷牙。

提到护牙，恐怕家长们首先想到的就是让孩子少吃甜食，勤刷牙。没错，这都是有效的。不过，美国《育儿》最近刊登文章推荐了另外一种方法：有些食物可以让孩子吃出好牙齿。

选对食物让孩子吃出“一口好牙”

清洁牙齿去除残留物：生吃胡萝卜、芹菜、花椰菜

小提醒：细细咀嚼，让每颗牙都参与。口感清脆的蔬菜可以作为孩子的“咀嚼食物”，因为它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。家长应该告诉孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要让每颗牙齿都能参与进来。

消除牙内细菌：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

小提醒：吃过半小时后再刷牙。孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。不过，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

强健牙釉质：吃芝麻、瓜子、南瓜子和坚果

小提醒：4岁以后都可以吃。坚果和植物种子中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果和种子中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。

改变口腔PH值：喝牛奶、酸奶，吃奶酪

小提醒：面包、土豆和面条等淀粉类食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些细菌的温床，加速蛀牙的产生。而牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，酸性降低，这样就会大大降低蛀牙的几率

应该怎样预防儿童龋齿的发生？

龋齿可导致儿童咀嚼困难，可导致儿童咀嚼困难，龋齿造成的偏侧咀嚼，还可导致双侧面部发育不对称。

首先，龋齿可导致儿童咀嚼困难，影响孩子进食蔬菜和肉食，形成偏食等不良饮食习惯，造成营养不均衡，严重时可影响儿童的生长发育。

其次，乳牙龋齿影响恒牙的发育，可造成恒牙萌出障碍和牙列不齐，颜色发生变化，可出现白垩色和黑色，不仅影响言语的发育和美观，会导致儿童社会交往困难，产生心理障碍，影响儿童身心健康。

最后，龋齿造成的偏侧咀嚼，还可导致双侧面部发育不对称。儿童是龋齿的好发人群，这主要与儿童的牙齿正处于发育之中，牙釉质尚未发育完全，儿童喜欢吃甜食和零食，口腔清洁意识较差等原因有关。

我们应该怎样预防儿童龋齿的发生？

龋齿的发生离不开细菌、食物、时间等因素，另外还与牙齿的质量有关。

建议一：孕期注意补充蛋白质、维生素及矿物质

促进胎儿牙齿的健康发育，牙齿的发育始于胎儿期， 营养不良的孕妇，不仅影响胎儿的生长发育，同时也会引起胎儿牙釉发育不全和钙化不良，这种牙齿是最容易被酸腐蚀发生龋齿。因此孕妇应当食物多样，营养均衡，保证富含蛋白质、维生素和矿物质钙磷的摄入，才能使胎儿形成健康的牙齿。

建议二：窝沟封闭可有效预防龋齿的发生

由于双尖牙和磨牙的咬合面有许多细窄的窝沟，窝沟内易存留食物，有利于细菌的繁殖。由于窝沟太窄，牙刷毛不能进入窝沟内彻底清除食物残杂，磨牙和双尖牙的咬合面容易发生窝沟龋。6—13 岁的儿童做窝沟封闭可有效预防龋齿的发生。

建议三：龋齿一定要早发现早治疗，乳牙龋齿也一定要及时治疗

龋齿在开始时，没有疼痛或其他不舒服的感觉，容易被忽视。病人往往在龋齿已经很重、出现剧烈疼痛时才来看病。这时牙髓已经被侵犯，治疗过程就复杂多了。如果能进行定期检查，龋病在开始形成时，就能被发现，治疗起来就简单多了。因此一定要定期给孩子检查牙齿，及时发现及时治疗。

建议四：对宝宝来说好要从小养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯不仅有利于儿童身体的发育，而且对儿童牙齿的健康发育是必需的，有利于牙齿发育的食物主要有，五谷杂粮和豆类、奶及奶制品、鱼肉、蛋、蔬菜瓜果。这些食物除了含有大量的天然营养成分外，像粗粮、蔬菜、瓜果等粗糙的食物还有助于发挥咀嚼功能、促进唾液的分泌、有利于儿童颌面部的正常发育、对牙周组织的健康和牙面的清洁作用是有益的。

建议五：对于宝宝来说，应该从婴幼儿时期养成良好的口腔卫生习惯

宝宝在没有长出乳牙之前，就要养成良好的口腔习惯，家长就要在孩子每次吃完奶之后，给孩子喝少量的白开水，起到清洁口腔的作用，晚上不要让孩子含奶瓶睡觉。从3岁开始教孩子正确的刷牙方法，早、晚各一次，饭后、吃零食后漱口，及时清除粘附在牙表面的残留食物、细菌，减少食物和细菌在牙齿上的作用时间。