男性必看！护精秘笈

　　数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在渐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫・多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。

　　1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。近来多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。怀孕时机：男人别错过最佳生育年限

　　容易受伤的精子

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞浆脱逸，细胞质中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样可以自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不绝地生成精子。

　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近几年对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对X染色体来说，Y染色体所携带的基因更易发生突变。

　　怀孕，并非女人一个人的事情!健康小宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半――老公的精子健康!

　　孕前老公“护精”四原则

　　1、保持适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不造成疲劳为准，应穿宽松的衣服，有益于散热。

　　2、定期体检种疫苗

　　男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、学会清洁自己

　　男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、坐沙发、泡热水澡、驾车、骑自行车、洗桑拿等。假使实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、农药、高温和汽车废气等环境。倘若想要孩子，最好脱离这类环境半年后再做安排。

　　4、保证营养……

　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

    编辑推荐

　　进补该吃什么动物的鞭？

　　“补肾，他好我也好。”在许多男同胞的观念中，肾虚等同“性虚”，“虚”则必补！但是大伙不能自作聪明吃动物的鞭来进补。进补也是有讲究的。

　　牙膏外用让你更久更坚挺

　　牙膏能怎么用？砖家说牙膏只能清洁牙齿。令你意想不到的事，男人在许许多多方面都用得上牙膏，牙膏可是男人“神物”！下至刷牙，上至“壮阳强性”！

　　教你抛开避孕套也能避孕

　　男同胞们都不喜欢避孕套造成的“隔膜”。男人不用避孕套，避孕就成了女人的事，女人很容易成为了“爱的受害者”。最新的手段，能让男人抛开避孕套也能够避孕。

　　几下俯卧撑透露哪里不行

　　男人不能恃着年轻就天不怕地不怕，没有时间做体检？那就做俯卧撑，只要做几下俯卧撑就能知道你哪个位置不行，不相信？你感试试吗？

　　男人分手以后还会痛多久

　　我没有你想象中那么坚强。离开你以后，我还是爱你，可是不会说出来；我不懂把甜言蜜语整天挂着嘴边，而是放在心里，想你，等你……  

　　十种男人天生寿命长

　　男人爱逞强、争强好胜、爱冒险，所以说男人比女人短命并不是一句诅咒，但是有些男人的条件纵非得天独厚，却能长命百岁，尽享齐人之福。

${FDPageBreak}

　　提高精子质量的方法

　　在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只需4个月时间，只需马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

　　1、多参加锻炼。研究显示，男性身体过度肥胖，会引起腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而引起不育。因而，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等依然可使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还可以使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因而，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续非常长时间。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因而戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可引起精子质量下降，男性应严格依照每日14―28个标准杯(含酒精8―9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

    编辑推荐

　　进补该吃什么动物的鞭？

　　“补肾，他好我也好。”在许多男同胞的观念中，肾虚等同“性虚”，“虚”则必补！但是大伙不能自作聪明吃动物的鞭来进补。进补也是有讲究的。

　　牙膏外用让你更久更坚挺

　　牙膏能怎么用？砖家说牙膏只能清洁牙齿。令你意想不到的事，男人在许许多多方面都用得上牙膏，牙膏可是男人“神物”！下至刷牙，上至“壮阳强性”！

　　教你抛开避孕套也能避孕

　　男同胞们都不喜欢避孕套造成的“隔膜”。男人不用避孕套，避孕就成了女人的事，女人很容易成为了“爱的受害者”。最新的手段，能让男人抛开避孕套也能够避孕。

　　几下俯卧撑透露哪里不行

　　男人不能恃着年轻就天不怕地不怕，没有时间做体检？那就做俯卧撑，只要做几下俯卧撑就能知道你哪个位置不行，不相信？你感试试吗？

　　男人分手以后还会痛多久

　　我没有你想象中那么坚强。离开你以后，我还是爱你，可是不会说出来；我不懂把甜言蜜语整天挂着嘴边，而是放在心里，想你，等你……  

　　十种男人天生寿命长

　　男人爱逞强、争强好胜、爱冒险，所以说男人比女人短命并不是一句诅咒，但是有些男人的条件纵非得天独厚，却能长命百岁，尽享齐人之福。