男性睡觉时需注意哪些不良表现？没有这4个表现，恭喜你肾脏还不错！

健康身体才是革命的本钱，有句话说得好，年轻时用健康换取金钱。男性是家庭的脊梁柱，面临着双重压力势必会过度透支体力，导致体质越来越差，特别是影响肾脏健康。男性睡觉时出现4个异常情况，有可能是肾脏问题，需及时做好养肾工作。

男性睡觉时哪些情况说明肾脏异常？

1、频繁起夜

排尿是正常的生理现象，但男性排尿次数太频繁需引起警惕，有可能是肾脏问题。肾气不足时会使得体内阳气不足，从而导致尿液增多，尤其是晚间频繁起夜，夜间的排尿次数达到3次以上。

2、睡觉前四肢发冷

男性睡觉前四肢发冷且膝盖酸痛，说明肾脏出现问题。因为身体得不到充足氧气供应，会使得体内寒气过剩，从而导致全身寒冷。特别是在炎热夏季时四肢冰冷需着重调理肾脏。

3、睡觉时出虚汗

入睡困难且伴有睡觉时出虚汗，说明体内阴阳失衡。体内阴阳失衡时可影响睡眠质量以及身体健康，导致人们入睡困难且睡觉时出虚汗。

4、睡醒后眼睛浮肿

早晨起床后全身无力且眼睛浮肿，可能是肾虚的表现。即使经过了一晚上休息也仍然感觉到全身无力和眼睛浮肿，这是因为肾功能虚弱使得代谢失调，体内水分不能及时排出体外，从而导致身体水肿。

男性肾虚如何调理？

保持适度性生活，不能纵欲也不能禁欲。当感觉无力疲乏时，可多吃含优质蛋白质以及铁的食物如乌鸡、鲜枣和木耳，消化不良时可以多喝酸奶或吃山楂。人参鸽子、乌鸡以及韭菜和海参等都能护肾。另外要保证充足睡眠，有利于恢复精气神。平时多参加体育锻炼，如快步走、慢跑、散步或在鹅卵石上光着脚丫走路，能促进全身血液循环，辅助治疗肾虚，同时也能延缓衰老，但运动强度不能过大。虽然夏季天气炎热，也不能过度吃生冷和苦寒食物，如雪糕啤酒鹅肉以及苦瓜等，以免伤肾。不妨多吃含黑色素高以及温补性的中药如黑米和黑豆等。不要给自己太大压力，学会合理减压。睡觉前可用温水泡泡脚，同时对脚心涌泉穴按摩，能达到强身健体和益精补肾效果，而且能防止早衰，提高睡眠质量。

温馨提示

男性睡觉时不能忽略以上4个异常情况，偶尔出现1~2次不必太担心，若是频繁出现要去医院做肾脏功能检查，看看是否和疾病有关。