为什么男性平均寿命比女性短？主要是这5个原因！

经过研究发现男性平均年龄比女性短5~6年，因为男性面临的生活压力比较大，到了中年之后容易患有多种疾病。中年时期一定要重视健康问题，掌握身体上的弱点，同时做好预防工作。

哪些因素决定男性寿命比女性短？

1、生活压力过大

随着房价不断攀升，很多男性工作和生活压力比较大。当压力过大时容易升高血压，导致心肌梗塞或中风。男性要学会释放压力，合理安排工作和作息，注意劳逸结合。做到知足常乐，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，维持正常体重，避免让身体过度肥胖。

2、不当的饮食会伤害胃部

很多男性喜欢吸烟喝酒喝浓茶以及浓咖啡等，这些不良的饮食会对胃部带来很大损伤。另外总是暴饮暴食，吃饭时狼吞虎咽或过饱过饥等会引起胃痛、胃酸以及呕吐等。合理安排一日三餐，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，每顿饭只吃七分饱即可。不管工作有多么繁忙必须有营养早餐，晚餐以清淡易消化为主。

3、前列腺问题

中年时期易出现前列腺问题，如前列腺增生或前列腺炎，甚至诱发前列腺癌。例如因为进入中年后雄性激素类固醇分泌发生改变，增加尿道周围的腺体，前列腺会受到压力而变成扁平状，此外也会压迫膀胱，引起排尿困难。长时间坐着、喝水太少或大量吃辛辣刺激性食物、过量喝酒等都会诱发前列腺问题。保持良好的生活习惯，戒掉烟酒，多喝水多排尿，不能长时间坐着，减少骑行时间。

4、摄入太多脂肪

很多男性喜欢吃肉食，摄入的蛋白质和脂肪量比较多，会缺少膳食纤维食物摄入。高蛋白质、高脂肪、低膳食纤维的饮食结构，是引起直肠癌的主要因素。男性及时改变不良的饮食结构，控制脂肪的摄入，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜和水果，做好荤素和粗细搭配。

5、喝太多酒

在平时应酬或聚会时，势必会通过喝酒来烘托气氛。所喝的酒主要在肝脏中转化和分解。经过研究发现，肝脏每天最多能分解和转化60~80克酒精，若摄入太多的话会对肝脏带来损伤，引起酒精性脂肪肝或肝硬化。限制酒的摄入，每天的喝酒量不能超过20克。多喝葛根茶、蒲公英茶、枸杞子茶或绿色食物等来养肝护肝。

温馨提示

男性尽量戒除以上5个坏习惯，合理安排工作和作息，保证有充足睡眠，减少熬夜，保持乐观情绪。