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男人吸烟要注意肺部保养,常吃这6种食物能清肺!

2020-02-11 09:29:54      

春天沙尘暴多,再加上不节制的吸烟、生活在高污染的环境中会引起多种呼吸道疾病,男性春天要做好肺部保养。多吃具有清肺功效的食物来养肺润肺。

男性春天吃哪些食物能清肺?

1、白萝卜

可以说白萝卜是最廉价的蔬菜,但营养价值却很高。中医认为白萝卜,能入肺经和胃经。白萝卜中含有的辣味成分能抑制细胞异常分裂,预防多种癌症产生。另外白萝卜也具有杀菌消毒效果,促进食欲,抑制血小板凝聚。除此之外白萝卜中含有丰富的膳食纤维和淀粉酶,能促进食物消化和吸收。每天喝一杯白萝卜汁,能清除肺部毒素和垃圾,达到润肺和清肺效果。

2、荸荠

中医讲荸荠能入肺经和胃经,具有开胃消食和清热止咳效果,同时也能化湿祛痰和利咽。其中含有大量蛋白质、碳水化合物以及维生素,能促进胃肠道蠕动,帮助排除体内毒素和垃圾。对于总是干咳或咳嗽有痰的人可选择荸荠。

3、豆浆

把适量大豆放在水中浸泡12小时后磨碎、过滤、煮开形成豆浆,营养价值丰富。豆浆中含有大量磷脂,植物蛋白以及盐酸和微量元素容易被消化和吸收,尤其是含有的麦氨酸,能防止支气管炎平滑肌痉挛,可缓解支气管炎症状,减轻肺部负担。

4、百合

百合能入肺经,具有润肺养肺止咳和养血效果,百合中含有丰富钙铁磷、淀粉以及蛋白质,尤其是秋水仙碱等生物碱,能润肺止咳和养心安神,可提高睡眠质量,帮助镇咳。

5、莲藕

生吃莲藕能凉血行瘀和清热润肺,把新鲜莲藕榨成汁喝效果会更好。可以把莲藕汁、甘蔗汁或鲜梨汁混合在一起,能辅助治疗热病口渴伤阴和大便干结。熟吃莲藕可达到健脾开胃和止泻固精效果,老年人经常吃藕能调中开胃以及健脑安神。

6、罗汉果

罗汉果茶能防止雾霾天气吸入污浊空气所引起的咽喉瘙痒,可达到润肺效果。罗汉果中含有丰富果糖、葡萄糖和维生素C等可达到清热解毒和润肺养肝效果,同时也能润肠通便和止咳祛痰,能降低血压和抑制哮喘。

温馨提示

尽量少吸烟,因为香烟中含有的尼古丁会对肺部带来严重损伤,甚至会引起肺癌。远离高污染环境,出门的时候尽量戴上口罩。选择空气清新的环境做有氧运动。不能去人多且脏乱的地方,以免出现交叉感染。

(责任编辑:朱利祺 )

  • 刘孟忠

  • 古伟光

  • 杨衿记

  • 周涛

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