古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾脏是人体非常重要的器官,我们的肾脏每天都在不停的运转着,如果不注重肾脏保养,很容易出现负担过重的现象。尤其是很多男性因为压力过大,或饮食不当等原因,而导致肾不好,这时就要从生活的小细节来进行调理。
该做哪些事来改善肾不好的情况?
1、控制情绪
很多人在夏天就难以控制住自己的情绪,心情变得烦闷,脾气也变得不好,水水压力变大,就会导致高血压,高血压就会导致肾脏受损。大家都知道,生气伤肝,而肝火往往会影响肾脏的运行。尤其是一些肾不好的男性,在夏天就更要控制住自己的情绪,尽量多看一些让自己开心的事,防止肾部进一步受损。
2、泡脚
不少的人都会在冬季泡脚,这样有利于暖身子,但在夏季泡脚,也有利于促进体内血液循环,加快新陈代谢,在睡前泡脚,还有补肾的效果,能让劳累了一天的肾脏,通过泡脚得到彻底的放松,让人感到舒适。一些肾不好的男性,如果在晚上出现睡眠质量不佳的情况,通过泡脚能够让睡眠质量得到保证,同时也能让肾脏得到改善。
3、多运动
大家都知道,锻炼是最好抵抗疾病的方法,在夏季多运动能够导致人体出汗,排除身体的毒素,促进人体新陈代谢。长期以来,也能让肾脏的排泄能力增强,达到保肾的效果。不过大家要注意,夏天是一个火热的季节,尽量不要过度剧烈运动,而要劳逸结合,提高免疫力,避免中暑。
4、不要受凉
在夏天,很多人都爱吹风扇吹空调,有一些人还喜欢长期待在空调房里,这样就会让身体受凉,导致肾脏受凉。过低的环境温度会损害人的阳气,使整个人变得无精打采。肾不好的男性,长期处于温度低的环境中,还会让肾脏功能变得更不好,让寒气趁虚而入。所以,即使在夏天,也要注意保暖,防止肾功能进一步变差。
5、多喝水
多喝水有利于身体排毒,尤其是夏天这样一个干燥的季节,肾不好的男性应该多喝水,这样能补充自身细胞的水分,有利于身体的新陈代谢,但一定要注意不要喝太冰的水,这样会刺激到身体,给身体健康带来不良影响。
夏日炎炎,我们一定要保护好自己的身体健康,尤其是肾不好的男性一定要做到以上几点,防止自己的肾功能变得更差。
(责任编辑:汤秀媚 )
文章关键词: 男人肾不好的改善方法 肾不好 男人
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