男人驼背的原因是什么？改善驼背有4个好方法

有些男生长得高高大大，五官端正，十分的帅气，仔细一瞧，他驼背！那形象可真是大打折扣。日常生活中经常驼背现象比较普遍，多见于中青年，驼背体态不好看，应及时矫正或治疗，这样才驼背才能好得更快。

那么，引起男人驼背的原因有哪些？

男人驼背很多是要疾病引起的，像我们熟悉的骨关节结核病、脊柱先天性畸形、脊柱侧弯等，像这种由疾病引起的驼背现象因及时到医院检查，积极治疗导致驼背的原发病。现在很多男人出现驼背现象多与不良的生活习惯有关，像坐立姿势不正、长时间低头玩手机电脑、习惯性低头走路等，这些不良的姿势会挤压中下段胸椎椎体，最终出现驼背现象。

改善驼背要注意哪几点？

1、坐姿、站姿要端正

要时刻要求自己，一定要坐姿端正，避免弯腰驼背、过分低头工作，长时间趴在桌子上等现象，工作时，要上身挺直，收腹，双脚并拢。对于站姿，很多人都不讲究，站立时要挺直腰杆，双眼要目视前方，不要低头含胸。

2、睡硬板床、靠墙站立

驼背的男士是不建议睡过软的床垫，最好是睡硬板床，原因是睡硬床板能够防止脊柱弯曲，支撑腰椎，使腰部得到放松。睡觉时可以仰卧，头部要垫上枕头，让头往后仰，这样有矫正驼背现象的作用。

3、积极运动

男人驼背现象是要积极运动的，因为正确的坐姿和站姿会让身体产生疲劳，所以适当的运动能锻炼肌肉，缓解疲劳，对驼背现象有帮助。建议男性朋友在节假日，可以进行户外锻炼，像游泳、跑步、打篮球等都是不错的运动项目。

4、练瑜伽

我们知道练瑜伽能修身养性，其实练瑜伽还能够塑造体型，男人驼背可以通过练瑜伽来改变体型，使身材挺拔，气质也会跟着提升。

当发现自己有驼背现象时，要及时检查一下自己驼背的原因，必要时要上医院给医生检查与治疗，及时矫正对驼背现象是有所改善的。