60岁之后想要健康长寿？最好少做这3件事

很多人过了60岁之后，身体的免疫力和抵抗力都有所下降，也特别容易生病，这除了与身体机能有关，当然也少不了日常生活中有各种坏习惯的原因，所以想要健康长寿，人们除了要养成一个良好的生活作息习惯外，还有这几件事也尽量少做，不管有喜欢建议都要忍住。

60岁之后想要健康长寿？最好少做这3件事

1、 经常染发

60岁的人，年纪上来了，头发也发白了，出于想要一头黑发显年轻一点，会经常去染发，也可能是因为发质不好选择染发，还有些可能纯粹只是因为对发色的喜好去染发，但其实我们都非常清楚，染发所用的染发剂里含有大量的化学成分，很可能会导致头皮过敏，引起皮肤疾病，也可能会致癌。对于年龄大的人来说，由于身体各方面的素质，是不建议染发，如果真的想染，建议是一年一次为好。

2、 经常吃咸菜

在现实生活中，很多老人不知道是因为习惯，还是念旧，总喜欢吃一些咸菜，觉得可以提高食欲，但其实多吃咸菜对身体并不健康，咸菜在制作过程中，是需要通过腌制的，一般腌制食品都含有大量盐分，也就是钠元素，如果老年人经常吃咸菜，很可能会增加高血压的风险。建议不管是男性还是女性朋友，过了60岁就尽量少吃腌制食品吧。

3、 经常蹲厕

一般，年纪越大，其肠胃的蠕动功能也相对减弱，因此，很常时间，人到一定年龄之后，就很容易出现排便不畅或便秘的情况，也就导致很多老年人会长时间蹲厕，但老年人长时间蹲厕，会引起血压升高，导致其脑部血管也容易发生破裂，发生意外情况。建议是最好是使用马桶，当然这治标不治本，想从根本上解决问题，在平时就要多吃新鲜蔬果，多吃易消化的食物，再配合一些运动，还可以在医生的指导下健康养生。

温馨提示

在这里提醒广大老年朋友，为了身体健康着想，建议以上三点还是少做，当然也要养成一个良好的生活作息习惯，营养均衡，坚持运动，保证睡眠是关键，同时也要保持积极乐观的心态，如此，方能健康长寿。