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男性春季为什么湿气会重呢?多吃什么可祛湿?

2018-03-18 19:45:11      

春季是一年中湿气最重的一个季节,非常容易出现湿气过重的情况。哪些食物可以祛除湿气呢?

春季为什么湿气会重呢?

到了春季,降水量也逐渐增多。天气多是潮湿的状态,内外夹攻的话就很容易导致人体内的湿气锅中。因此,春季如何去湿是一个大问题。

去湿气的食物

1、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜具有清热趋势的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜,也很清凉的。

3、薏米

薏米也有消水肿的作用,好的薏米有一种药味,但是却没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮粥,就是单纯的薏米加上红豆,不需要加大米。食用的时候就是喝汤吃豆子,长期坚持祛湿的效果还是很好的。还有一种吃法就是把薏米洗干净用锅炒,铁锅干炒,和炒芝麻是一样的,炒一会就OK的。可以干吃也可以用搅拌机打碎冲水喝,这么吃的效果会比薏米煮红豆更好一些。

4、山药

虽然说山药没有直接除湿的效果,但是山药可以补脾。简单来说就是可以间接的排出体内的湿气,山药可以炒着吃可以炖着吃,还可以当成点心食用。建议山药选择铁棍的会比较好,补脾的效果会更好一些。

5、绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

6、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

(责任编辑:黄超宏 )

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