白领男秋季养胃禁走6个步

　　随着文化水平的提高，很多人都在注重养生，其实真正的是要注意养胃，胃口好了对于一切疾病都不是问题，上班族更应该注意，那么应该怎么养胃呢?下面我们来看下男性养胃禁忌：

　　白领易得三种胃肠道疾病

　　有专家介绍说。白领最容易得的胃肠道疾病包含，功能性消化不良，肠易激综合征和消化性溃疡。这三种病都和他们的工作生活状况有亲密接洽。

　　现代社会人们的生活节奏加快，工作效力提高。尤其是工作的缓和水平更是大幅度进步。功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增添了不少。并呈逐年回升的趋势。尤其是肠易激综合征。白领患者十分多。

　　上班族要注意的养胃禁忌

　　上班族来去匆匆，连一顿热乎饭都很难吃上，所以胃病发病率也就很高，那么作为上班族，我们应该怎么养护自己的胃部呢，上班男士要养胃，究竟有哪些大忌?

　　1、忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　2、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　3、忌酗酒无度

　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　4、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　5、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、忌晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　日常5个养胃方

　　1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

　　2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　阴雨天气小心肠胃疾病入侵

　　最近各地天气潮湿多雨，尤其是南方，这种天气很容易引发急性胃肠炎、细菌性食物中毒和细菌性痢疾等，尤其是生活不规律的粗心白领男们。吃干净的、安全的、适量的食物，养成良好的生活方式是预防胃肠病的不二法门。

　　夏季饮食要注意 男人乱吃得胃病

　　夏季来了，年轻一族们，油炸食品、冰激凌是不是成了你们的大爱?这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。很容易易导致胃病。

　　男人长期夜间进餐 要小心胃癌的逆袭

　　如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。吃过夜宵再睡眠，食物会较长时间在胃内停留。摄入的食物如果长时间滞留在胃中，会促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物质，如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡，引起胃穿孔，甚至诱发胃癌。