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男性白领吃什么最养胃?

2017-02-10 11:50:28  来源:99健康网    转载

快节奏的都市生活往往让我们的胃很受伤,有什么方法可以养胃呢?在这里为大家介绍常见的养胃食物,让你在餐桌上轻松养胃。

男性白领吃什么养胃?

鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

核桃:它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

板栗:栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

花生:生吃最好,饭前吃个4到6粒,会有养胃的功效,吃太多反而伤胃。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜:健脾和胃。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津

核桃、榛子、松子、桂圆等坚果食品:可及时补给微量元素益骨质健康。

男性白领养胃禁忌

过度疲劳:无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。懂得适当的给自己减压、放松,是保证职场男人健康的标准。

忌饥饱不均:工作是不是时常废寝忘食,如果是这样,你就该多注意提醒自己按时吃饭了。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌酗酒无度:职场应酬总是不可避免,但是男人们可不要豪饮。因为酒精本身可直接损害胃粘膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

(责任编辑:林宗可 )

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文章关键词: 养生 男性保健 养胃

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