男人应该如何预防强迫症

　　今年25岁的李明，从小就是老师眼里的好孩子。他的父母都是高校老师，对他的各方面要求都非常严格。在父母督促下，李明的成绩一直名列前茅。当他以高分考取重点大学时，父亲只有淡淡一句：“你考上大学是应该的，以后还要继续努力。”

　　去年，李明又通过了研究生考试。上学后，他发现自己越来越在意别人的看法。有时候他无心说出一句不太得体的话，同学们根本不在意，他却会因此懊悔纠结好几天。上课时一个问题没有回答完美，他甚至会因此无心听课。

　　李明的情况渐渐严重，他吃不好，睡不着。虽然他很清楚自己不应该这样，但他完全无法控制自己的情绪。最终，李明决定向医生求助。

　　专家诊断，李明患上了强迫症，表现为强迫思维，这类患者会体验到反复的、持久的思维冲动、想象，而且是强入的、不适应的，无法停止，会引起明显的焦虑或痛苦，如果不积极治疗，甚至可能诱发抑郁症。

　　专家认为，李明患病的根源，就在于他从小没得到过父母的肯定和赞扬，这让他缺乏自信，最终导致心理疾病。徐良荣建议李明，尽量和父母一起接受心理治疗，让这一家人重新学会沟通和互相关爱，重新建立健康的亲子关系。

　　强迫症该如何预防呢?

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　温馨提示：强迫症该如何预防呢?日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合。适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离。一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。