老板要对员工负责：四大因素威胁上班族健康

　　“健康中国2020第三届中国健康管理论坛”昨日在京举行，论坛上发布了《中国企业员工健康绿皮书》，报告称，超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝是企业员工健康的四大威胁。人民网副总裁罗华认为，员工的身体健康是企业的财富。企业有责任给员工创造条件，提醒员工重视健康的问题。

　　报告主要抽取2011年、2012年中国北京、上海、广州等八个城市的逾16万份企业员工的体检结果，并结合上千份健康状况自评结果、对样本企业高管和员工健康话题的访谈，由清华大学公共健康研究中心和多个医学专家组统计分析而成。

　　该报告发布者之一、爱康国宾集团董事长张黎刚介绍，在调查中发现，不同年龄、不同地区的员工，所面临的健康问题情况各异。比如，血脂异常、肥胖超重、脂肪肝会在50岁以上是明显的转折点，从20岁左右到50岁之间是持续增加的一个过程。到50岁以后水平基本上就开始持平。甲状腺异常对血压的影响，在40岁到50岁之间人群中持续增加。上海地区员工脂肪肝最严重，广州地区员工血脂异常和尿酸高最严重，而北京地区员工，空腹血糖增高和转氨酶增高现象较其他城市更为普遍。

　　张黎刚分析称，不良的生活习惯、压力大、超负荷工作及企业在员工健康方面的投入不足等原因，是造成员工健康问题的主要原因。

　　如果员工身心不过健康，就无法更积极、高效的为企业服务，因此，张黎刚建议企业应该重视对员工的健康管理。首先，企业管理层应该重视。企业的管理层不重视的话，确实很难调动相关部门的积极性。其次，企业内部应该设立专门的机构管理企业员工的健康水平，比如医务室。另外，企业应该采取更积极的手段鼓励员工管理自己的健康，比如宣传健康知识、举办互动活动、发放礼品等。

　　企业和员工都要意识到，把健康不是一台“取款机”，刻意拼命的透支。健康是一个“储水池”，应该拼命积累，到年老的时候才能健康娱乐的生活。

　　白领男人应该如何补充营养

　　一、重点是锌

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　二、对铁可放松

　　缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

　　三、正确对待蛋白质

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

　　四、提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

　　五、加入维生素B6和叶酸

　　这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

　　男白领护肠胃 多吃紫甘蓝有保证

　　很多上班一族的男士，因为粗心大意，不规律的生活，导致胃肠疾病。专家提醒，不妨多吃点甘蓝。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　白领男工作应酬烟酒多 致动脉粥样硬化

　　调查显示，我国目前心血管疾病患者达2.3亿人，以该病为主的慢病负担已占中国总疾病负担的近七成。其中，动脉粥样硬化是心脑血管疾病发病的罪魁祸首，也是嗜油肥胖者的标志性隐疾。

　　白领男如何预防鼠标手最靠谱？

　　白领男们尤其是IT行业的职场男士们，天天喝电脑打交道，很容易变成鼠标手。鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。