经期补血该怎样进行

　　很多女性想尽各种办法想让自己健康美丽，其实女人最该补的是气血，只有气血足够充足，整个人看起来才健康。那么，女性可以通过月经周期来计划补血养气。妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。

　　月经前期

　　指月经每月提前6-7天以上来潮，甚至每月 行 经2次，又称为“月经超前”。气血虚弱者常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦， 气短 心悸 ，小腹有空坠感，面色 无 华， 舌 质淡，脉弱 无力 。宜在冬令双补气血，可于立冬 后 用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味 后 食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂。

　　月经后期

　　指月经周期经常错 后 6-7天以上来潮，甚至每隔40-50天 行 经1次，又称为“月经错 后 ”。血虚者常见月经延 后 ，量少色淡，小腹空痛，体弱 乏力 ， 面色苍白 ， 头晕 乏力 ， 心悸 少寐，筋骨酸痛， 皮肤 干枯， 舌 淡苔少，脉细 无力 。宜在冬令补血调经，可用 羊肉 500g，黄芪、党参、当归各25g，生 姜 50g。将 羊肉 、生 姜 洗净切块， 药物 用布包好，同放砂锅内加水适量。 武火 煮沸 后 改 文火 煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经 后 ，每天1次，连服3-5天。

　　月经过多

　　指月经量多 ，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲 乏力 ，面色 无 华， 心悸 怔忡 ， 气短 懒言， 舌 淡红，苔薄白，脉软弱 无力 。宜用补气摄血，健 脾 宁心。可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2-3次食用。冬季每逢月经期，连服2-3剂。

　　月经过少

　　指月经量少，1-2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色 无 华， 皮肤 干糙， 头晕 目眩， 心悸 不寐，小腹空痛，手足不温， 舌 淡，脉虚细，多属血虚型。宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9-15g（干品），大枣10枚，瘦 猪肉 200g，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。

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