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女性经期补血 忌用阿胶红枣

2014-03-11 06:43:09  来源:微微健康网    转载

在月经期间会流失一定量的血液,因此很多女性都会在经期补血,补血首选阿胶和红枣。但是阿胶和红枣却不适宜于经期补血。

月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

经期补血为什么不能食用阿胶补血、红枣补血?

经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,如阿胶、红枣。

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

(责任编辑:陈添许 )

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