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女性一到冬天就手脚冰凉?送你5个保暖好方法,温暖过冬!

2020-11-21 08:31:20      

很多女人一到冬天就手脚冰凉,好像总也暖和不过来。相反很多男士冬天就很火热,穿的特别少,看起来却一点也不冷。之所以会出现这样的不同,主要是性别不同导致的,女性比男性更加怕冷,在冬天更容易出现手脚冰凉的情况。女性在冬季必须得做好保暖防寒工作,让自己温暖地度过整个冬天。

女性在冬季应该如何保暖抗寒呢?

1、先把风度放到一边

很多女性都是只要风度不要温度,为了美丽而不穿臃肿的冬衣,每天穿的很单薄。这样不仅会让人手脚冰凉,还会把人冻感冒,耽误正常的工作和生活。为此,不管多么爱美,女性都要穿的厚一点,从头到脚捂得严实一点,不让身体的任何一个部位受到寒冷空气的侵袭。

2、多吃一些热量高的食物

冬天天气比较寒冷,想要让自己暖和一点,可以适当的吃一些热量比较高的食物,这样可以保持人们的基础体温。女性可以适当的吃一些牛肉、狗肉等食物,这些食物是热性的食物,吃下去会让人变得更暖和。不过有一点需要注意,不管吃什么都要掌握好一个度,不能冬天过去了身体也变胖了,这样对于健康是没有好处的。

3、坚持进行体育锻炼

想要让身体变得暖和起来,运动是最为合适的方式。运动不需要花费多少金钱,性价比超高,充足的运动能够促进血液循环,把体内的寒气驱走。最好一周能做三次到四次运动,户外锻炼和室内锻炼都可以,坚持下来就一定会有好的结果。

4、解决肾虚的问题

肾虚并不是男人的专利,女人也会肾虚,如果女人出现了肾虚的情况,就会手脚冰凉,并且有腰酸背痛的症状。冬季要养护好肾脏,不要让自己太过于劳累,要排解难以释放的压力,多吃一些能够补肾的食物,少做一些伤害肾脏的事。通过饮食和运动多加调理,肾虚的症状就会有所缓解,手脚也就不会那么冰凉了。

5、睡前用热水泡

睡前用热水泡泡脚,能够让人浑身变得暖洋洋的,解决手脚冰凉的问题。可以在泡脚水里放上几块生姜或者泡上一包中药包,发汗效果会更好。泡脚的时候要适度,不能泡的时间太长,额头微微出汗就可以了。

女人在冬天一定要做好保暖工作,不然抵抗力会越来越低,疾病就会一一找上门来。做好保暖工作可以从以上这几个方面入手,这些都是日常生活中很常见的习惯,做到了就会让自己一直温暖,身体也越发健康。

(责任编辑:胡彦暄 )

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