月经期间为什么容易腰痛？要如何缓解？教你5招可快速缓解！

女性因为生理结构特殊每个月需要来一次月经，而有些女性在月经来临时会存在着痛经，甚至有些会伴随着腰痛。有很多女性疑惑在月经来临时下腹疼痛有痛经现象是正常，为什么还会伴随着腰痛？甚至有些疼痛难耐腰直不起来，其实月经期间腰痛很正常，只要采取这几个措施能缓解不适。

月经期间为什么会腰痛？

一、盆腔充血

在经期盆腔会处于充血水肿的状态，此时会感觉到腰酸背痛，但大部分这种疼痛是女性能接受，并不会有严重影响，但如果疼痛比较严重影响到生活，需要进行检查排除盆腔是否存在问题以及病变。

二、泌尿系统疾病感染

也会导致女性在经期腰痛难耐的现象，大部分女性在腰部疼痛时会忽略到这一点，但其实因为身体结构特殊，在性生活前后没有注意卫生，会让细菌上行到尿道口以及会阴等部位导致泌尿系统有炎症感染，这种情况在经期会有腰痛的现象。

三、妇科疾病

存在妇科疾病也是导致月经腰痛的原因之一，如阴道炎、附件炎、子宫内膜炎等，都会导致女性在月经来临时有不适症状，尤其是腰痛。另外要注意宫颈癌发生也会导致女性在经期有腰痛能耐的现象，当癌细胞不断扩大并且侵入盆腔组织时，在经期因为盆腔充血而有剧烈疼痛。

经期腰痛做好哪些能缓解？

一、避免剧烈运动

有些人认为在经期是因为没有运动导致肌肉紧绷而有疼痛感，所以需要通过运动来缓解不适，但其实如果有腰痛难耐的现象要警惕，不能剧烈运动，会让经血量流失过多，反而加重腰痛现象，可以试着让自己散步以及做瑜伽缓解腰痛症状。

二、避免身体受寒

身体没有做好保暖措施导致寒气入侵到子宫中，在受到寒冷的刺激使下腹部会胀痛，而且女性也会感觉腰痛，所以在月经来临前袭击经期要避免在寒冷的环境中长时间呆着，特别是在夏季，不要让自己坐在空调口下直吹。

三、采取热敷方式

在感觉腰部疼痛并且下腹不适时可以选择热敷方式，使用热水袋热敷能促进血液循环，缓解腰背部疼痛。

四、放松自己

有一些女性的疼痛敏感度比较高，在经期来临会因为紧张以及害怕痛经而让全身肌肉紧绷，此时要放松自己，避免将注意力完全放在疼痛上，能让腰部疼痛有效缓解。

五、使用止痛药

在腰痛严重并且伴随着下腹不适时可以在医生指导下服用止痛药暂时缓解疼痛，让身体能得到舒适。

温馨提示，月经期间腰痛比较常见，有些是生理性，有些是病理性，在疼痛难耐时首先要排除病理性原因，才能采取措施缓解疼痛。另外在经期要多休息，保证睡眠足够，避免身体劳累而加剧腰部疼痛，只有全方面做好护理，才能在经血流出的同时让身体感觉到舒适，不会被各种疼痛所困扰。