排卵不规律是怎么回事？排卵不规律怎么办？

一般情况下月经周期正常的女性排卵也有规律，在排卵期同房能提高受孕成功率。排卵不规律可影响女性正常受孕，是什么原因引起的排卵不规律呢。

排卵不规律的因素有哪些？

1、过度减肥

很多女性想要拥有苗条身材，可通过过度节食减肥的方式来达到减肥目的，但这样会扰乱女性正常内分泌，从而影响排卵。不要以节食方式来减肥，可通过合理控制饮食搭配有氧运动来瘦身。

2、受到疾病影响

当女性患有某些疾病时会引起排卵不规律，如多囊卵巢综合症、内分泌失调或黄体功能不足等。只有找出原发疾病才能彻底根治排卵不规律问题，让女性成功受孕。

3、情绪过于紧张

排卵不规律不能掌握正确的排卵期，影响避孕效果。很多女性在备孕期间，因为精神过度紧张或压力过大而影响月经，导致排卵不规律。需自我调节好心态，避免过度紧张，以平和心态来面对一切。

4、不良的生活习惯

现在女性的工作和生活压力也非常大，不规律的饮食结构、总是熬夜、吸烟喝酒等也会影响排卵机制，导致排卵不规律。若想要改善此情况，需养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。

排卵不规律怎么办？

1、找出原因

引起排卵不规律的因素有很多，必须找出其真正原因才能对症下药。不能盲目用药，以免给身体带来反效果。

2、保持适度运动

春天是运动的好时机，不妨多参加户外活动来增强自身抵抗力和免疫力。推荐练瑜伽、散步、慢跑以及跳绳等，能提高自身机能，同时也可控制体重。

3、合理搭配饮食

均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，不能因为害怕肥胖而完全拒绝脂类食物。做好荤素和粗细搭配，不能滥用含雌激素的保健品或药物。

4、监测排卵

由于不能准确掌握判断时间，所以也降低怀孕几率。女性可以自行购买排卵试纸监测排卵期。也能去医院做阴超来检测卵泡。

温馨提示

排卵不规律时不能乱用药，选择正规医院做全面检查。期间要调整好心情，避免精神压力太大。减少熬夜次数，减少久坐，多运动。积极控制体重，不能让身体太胖或太瘦。