女性容易阳虚，护好3个部位让你手脚不凉

中医认为女性性阴，在秋季一定要做好护阳工作，防止让寒气入侵身体。有一身的阳气能防止妇科疾病以及月经不调等问题的产生，尤其是女性护好3个部位能保证手脚不凉。

女性保护好哪3个部位能保证手脚不凉？

1、后腰

后腰受寒时会出现腰背部的酸痛、浑身没有力气以及四肢沉重等。从中医的角度上来说这是阳气不足的表现，可以对命门穴进行按摩来补充肾阳不足。命门穴和肚脐眼部位是前后相对的，从肚脐开始围着腰部画一个圆圈，背后的正中线就是此穴位。当时闲暇时光时可以对此穴位进行按摩，能达到保健功效，每周艾灸一次能够缓解关节怕冷、手脚冰凉以及尿频尿急等阳虚症状。

2、肚脐部位

一部分人群总是感觉到手脚发凉，这说明阳气不足或者阳气浮在表面，不能正常的运输到四肢末端。不妨对肚脐部位进行艾灸，神阙穴在肚脐部位是五脏六腑之本而且是元气之根，是人们后天和先天互通的主要部位，具有养生和保健的功效，对此穴位艾灸能够温通经络以及振奋身体中的阳气。艾灸的时候离皮肤有2~3厘米的距离，以局部感觉到热度而不烫伤皮肤温度，艾灸15分钟左右。热水不方便的话，可以把热水袋直接放在肚脐部位，能促进局部的血液循环。

3、双脚

双脚是身体健康的晴雨表，支撑着身体的主要重量，俗话说养脚就相当于养命，每天晚上睡觉前泡泡双脚并且对脚心进行按摩，能够达到强肾活血以及安神降压的功效，同时能提高抵抗力和免疫力。可以把双脚泡在40℃左右的温水里，一直泡到双脚发红为止，然后对脚心进行按摩。另外也可以多吃一些具有温补功效的食物，比如桂圆生姜，羊肉狗肉胡椒等，少喝冷饮以及绿茶，可以在中医的指导下选择枸杞子杜仲以及巴戟天等中药来泡茶喝，可达到补阳功效。

温馨提示

阳虚体质的人群应该多吃温热的食物，比如羊肉狗肉猪肚辣椒以及韭菜等。要远离性质寒凉的食物，不然会伤害阳气，同时也不能吃油腻及难以消化的粳米豆腐松子以及花生等。每天要有适当的时间来锻炼身体，适当的晒晒太阳，保证有充足的睡眠。