坐月子忌讳长期躺床上 坐月子要注意什么？

坐月子是每个女性都会经历的过程，如果月子没有做好的话，会严重的影响日后的身体健康。坐月子对于每一个女性朋友都是非常重要的程，现在越来越多的组织和专家正在研究如何科学地坐月子这项工作。许多传统的方法和观念都是错误的，如果还在用传统的方法，那么你的思想就会落后的。

坐月子忌讳长期在床上躺着

老一辈人认为刚生完孩子的新妈妈应该尽可能长时间卧床休息，这样有利于康复，这个想法是错误的。长期卧床的准妈妈们下肢可能会出现血栓的情况，不利于身体肌肉的恢复，不能排除身体里面的恶露。

如果是严重的话，可以引起子宫和膀胱脱垂。事实上，产后24小时的平滑分娩过程已经从躺下变为坐下，第二天或第三天可以适当地起床走路，但是一定要注意安全。避免过度拉伸伤口，导致出血的情况严重。

坐月子要注意什么？

1、注意饮食禁忌和搭配

新产妇还应注意健康饮食，刚分娩后不要吃太多，应注意各种均衡的营养。首先，要确保多喝水，不要喝酒和吸烟，尽量少喝茶和咖啡，最好不要应该禁止喝含咖啡因的饮料，少吃甜食和快餐。膳食均衡在各方面情况均衡，可适当补充蛋白质和脂肪酸，如多吃鱼、鸡肉等白肉，从坚果中获取脂肪酸。然后配合一些维生素保健品，以确保各方面的营养，其坚果足够给孩子带来更好的营养奶。

2、注意生活习惯和穿着

很多人说产妇不能吹空调，不能吹风扇，其实这些都是片面的。适合产妇的温度应该是22-25度左右，可以用空调或开窗来调节室温，如果空气不好，应该避免开窗。经常打开的窗户，空气净化器和空调上的衣服也不太好！有意识以母乳喂养的舒适性和方便性为标准。儿童应该避免穿太多衣服，适当就好。

3、不要吹风

产妇生完宝宝以后的毛孔都是敞开的，此时如果冷空气一直吹着，无论是冷还是热，毛孔都会迅速收缩，以后容易腿部疼痛、头痛等问题，开窗通风时要避免直吹，吹空调时要避免直吹，并且时间应该注意的是，空调不要开太久，开一会就休息一下。