古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
三伏酷暑,人体新陈代谢加快;另一方面,人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,容易诱发心脑血管疾病。三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子。所以,三伏天千万别做这5件事。
西瓜解暑不宜多吃
西瓜特别适合夏天解暑,但因其性寒,不可多食。日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。西洋参是夏天最好的补气药之一,是唯一一种不上火、不伤阴的参。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮。
不要吃太凉的食物
酷热难当的时候来一瓶冰水、一个冰淇淋,吃起来特别凉爽,但是夏季容易患肠道疾病,如果吃太凉的东西会刺激肠胃,诱发肠胃疾病,应少吃,从冰箱拿出来的食物最好放至室温后再吃。
不要对着空调吹
天气炎热很多家庭都一直开着空调,吹空调时应避免将颈椎正对着空调吹,时间长容易使周围的软组织发生病变,形成慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后被酸痛等后果,最好肩膀搭个披肩或者将风向改变,空调的温度也不能过低,应在25摄氏度以上为好。
不要湿发入睡
夏天易出汗出油,人们洗头发也会比其它季节勤快。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。
不要过早晨练
夏季早晨不是很热,很多人选择一大早就去锻炼。研究表明,夏季早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等有害物质在空气中聚集较多,是污染的高峰期,呼吸了这些空气对人体有害。所以,夏季晨练最好在6点以后。
(责任编辑:何诗雅 )
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