古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我们可能会经常听到别人说湿气重,特别是中医看病,体内湿气重,身体经常会出现多种异常,但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治,使病情随着时间的推移而加深。
那么,体内湿气重有哪些症状呢?
舌苔厚
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
关节酸痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
头晕沉重
当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头晕沉重,,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
湿气重吃什么?
红豆薏米绿豆粥
干红豆薏米绿豆各30克,用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服,,先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
姜糖茶
干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。
湿气重日常调理:
1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。
2、运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
(责任编辑:何诗雅 )
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