酸奶的N种吃法 功效抵燕窝

酸酸甜甜的酸奶是每个女生的最爱，而且酸奶不仅仅好喝，还能够美白养颜，润肠通便，给我们身体健康带来的帮助不可小觑哦！

/ 酸奶+香蕉：润肠排毒 /

原理：香蕉当中含有的蛋白质和维生素等元素非常的多，营养价值非常高，酸奶+香蕉这样的搭配，食用之后会有更强的饱腹感，可以帮助减肥排毒，润肠通便！

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！

/ 酸奶+草莓：滋补调理 /

原理：草莓当中含有营养物质非常丰富，特别是含有的的胡萝卜素和维生素可以调理贫血，改善胃肠道，酸奶+草莓这样的搭配还可以帮助调理内分泌呢！

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

/ 酸奶+苹果：益智减压 /

原理：苹果当中含有的有些成分可以有效的帮助我们舒缓心情，减轻心理压力，而酸奶+苹果的搭配，可以让人身心放松哦！

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

/ 酸奶+黄瓜：美白淡斑 /

原理：黄瓜当中含有维生素E非常多，维生素E可以帮助美白淡斑，酸奶+黄瓜的组合会让你拥有水嫩肌肤！

吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

/ 酸奶+红糖：补血燃脂 /

原理：红糖当中含有微量元素也非常多，一般我们都会用红糖补血，效果也非常不多，而酸奶+红糖的组合不仅仅可以补血，还可以改善肠道环境，燃烧脂肪！

吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！

/ 酸奶+坚果：营养保健 /

原理：坚果当中的营养非常丰富，含有很多的蛋白质和矿物质，可以补充身体所需营养，预防疾病的发生！

吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！

/ 酸奶+红酒：养颜抗衰 /

原理：适当的喝一些红酒可以美容养颜，对身体健康也有一定的好处，而酸奶+红酒，会让效果更佳明显！

吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！

酸奶有N种吃法，每种都有不同的效果，这回你都知道了吧？下次喝酸奶的时候，我们也可以搭配点啥吧！