家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 日常保健 > 正文
湿热
挂号科室:中医科 同类疾病:艾滋病慢性扁桃体炎狐惑阴汗儿童白血病

湿气重痘痘长 想祛痘要先除湿

2016-11-15 12:05:09  来源:七丽女性网    转载

痘痘似乎是女生的冤家,总是隔三差五就来探访。作息不规律、饮食上火、排泄不畅。。。这些都是引发痘痘的原因。那么,湿气重脸上会长痘痘吗?其实,体内湿气重,才是长痘痘的重要原因。

湿气重脸上会长痘痘!

从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,就是我们所说的“湿气重”。所以,湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且,严格来说,体内湿气重,才是长痘痘的十分重要的一个原因。

湿热体质者容易长痘痘

湿热体质者形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒。

湿热体质是怎么形成的:

先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

想除痘必先祛湿

痘痘生长有许多原因,它常常暗示着我们的身体出现问题。而体内湿气过重是导致痘痘肆意生长的一个非常重要的原因,因此,要想祛除痘痘应该首先改善体质,祛除体内湿气。

湿气重致痘痘如何祛湿抗痘

1、按摩三穴位祛湿

处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口:

(1)膝窝的委中穴

位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

(2)肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

(3)腋窝的极泉穴

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉或拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心悸、胸闷的状况。

2、多多运动也可祛湿

平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车,甚至简单的伸展操等,都能消除湿毒。

3、保持充足地睡眠

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉能让我们的身体更轻盈。中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气最盛,阳气衰弱,属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴,睡眠效果也最佳。午时是指上午11:00-1:00,此时阳气最盛,阴气衰弱,是气血流注心经之时;午时睡觉,有利于人体养阳。

因此,虽说晚睡早起,但晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉,有助阴阳之气的顺接。

4、避免住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体定会积聚大量湿热之气。想要防治湿热,居住的环境一定要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

5、避免运动后即吹空调

夏天,运动过程中,难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中,毛孔会张开,散发热量,骤然遇冷,毛孔会收缩,热量以及汗液散发不出来,滞留在体内,形成湿气,继而引起身体的不适。

6、少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜或蒜,降低蔬菜的寒凉性质。

脸上长痘痘如何快速处理

祛湿抗痘是一种由内而外的调理法,要想快速让痘痘消失,不妨擦些芦荟胶。在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶,芦荟膏可以清热下火,并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以,还有青瓜等。

温馨提示:脸上长痘千万不要胡乱抠挤

在痘痘还没成熟之前,切勿用手去触摸,因为人的手上往往残留很多的细菌和毒素,在触摸的时候,长期触摸易加重痘痘发炎、恶化。

但在痘痘成熟稳定期之后,是可以挤压痘痘的,这个时候挤压痘痘痛苦较小,且挤压出来的痘痘像小米粒一样。最好是找相应的美容护肤医生,让专业人士帮你处理成熟之后的痘痘,通过专业手法挤压出痘痘,并且做好相应的消毒抗炎工作。

(1)痘痘成长期:痘痘在成长期,痘痘往往呈现脓包状,轻碰就痛,切勿在这个时候挤压痘痘。

(2)痘痘成熟期:这个时期的痘痘,已经褪去了脓包状的疼痛,并且脓包愈合,暂时不处理。

(3)痘痘稳定期:这个时候痘痘已经完全由脓包变为粉刺,或者是黑头,可以挤压处理。

易长痘痘的人日常注意事项

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的,所以要注意平常的面部清洁和补水,以及平常多注意自身保养:

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁,清洁后注意适量补水、保持水油平衡。

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘,因为这样容易刺激面部。

3、饮食尽量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽烟。

4、养成良好的生活习惯,适量运动,保证规律的作息时间,平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。

5、睡眠一定要充足,放松心情,避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

6、平常尽量避免使用过多的护肤品。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 祛湿 祛痘 痘痘

回南天湿气重 11种食物给身体排湿

回南天是天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份,主要是因为冷空气走后,暖湿气流迅速反攻,致使气温回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇……详细>>

湿气重惹疲倦 六招赶走体内湿气

体内湿气重时,往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等,那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家六种去除体内湿气……详细>>

湿气重或导致闭经 妙招泡脚教你赶走湿气

现在正值农历八月,虽然不少地方已经入秋,但由于仍在长夏时节,加上人们大多待在空调环境中,容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿气重是不少……详细>>

女性湿气重当心痘痘缠着你

都说青春痘是青春期的象征,一旦青春期过了痘痘便会自然消失。可是有时我们会碰到这样的现象,青春期是过去了,但是痘痘依然不肯消退。为什么痘痘……详细>>

湿气重是怎么回事?

湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。大多数湿……详细>>

  • 杨卓欣

  • 曹田梅

  • 张竞之

  • 江晓生

  • 杨卓欣主任医师

    深圳市中医院 针灸科

    擅长: 运用针药结合治疗神经精神疾病、男科疾病以及内科疑难杂病,尤对中风病、失眠症、抑郁症、焦虑症、慢性前...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]