女性三招排毒拥有无瑕肌肤

对于女性而言，都是想要拥有健康的气色，拥有无瑕的肌肤，想要让自己变得更加的漂亮，其实想要让自己变得更加的漂亮，除了日常的经常护理之外，也是应该注意内在的调理，为身体进行适当的排毒，下面就一起来试试看吧！

一、蜂蜜排毒食谱

吃些维生素含量较高的食物，蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

经常的吃一些蜂蜜，有利于健康。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

1、温开水服用一些蜂蜜，对于健康有着很大的帮助的，早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。

2、进行身体的揉搓，是有利于健康的行为。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

注意挼搓的时间，注意合适的方法。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

便秘一般是不适用此方法的。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

二、柠檬排毒食谱

进行柠檬排毒，有利于减肥。柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

1、清凉可口的感觉，应该特别的注意。一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、适当的补充一些柠檬水，对于健康是有着帮助的。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、注意合适的运动，排除身体杂质。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：红豆杞枣粥是健康的膳食，有助于减肥。早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。