古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
美容是广大女性朋友口中经久不衰的话题,因为她拨动着众多女人心里那向往“美”的心弦。那么如果说起“水”与“美容”的关系,相信又会使很多爱美人士“大开话匣”,说个没完没了了。其实大部分人都知道,多喝水可以排除身体的毒素,使肌肤也变得光滑水嫩。但是这喝水美容也是有讲究的,还请广大爱美的朋友跟着小编一起往下看吧!
人体有足够的水分,可使血液循环正常,并能调节血管的舒缩功能,从而降低心血管疾病的发生;可以刺激胃肠,促进消化,防止便秘;可以加速脂肪代谢,延缓皮肤衰老和肌肉松弛,使皮肤相对保持润湿柔嫩。很多女性,只知道喝水解渴,却不知道水与美容关系密切。如果缺水,胃液会减少,胃肠蠕动减慢,消化功能衰退。如果缺水,会导致脂肪代谢减慢,造成脂肪堆积,使人发胖。如果缺水,还会使皮肤失去弹性,出现皮肤干燥、面色憔悴及皱纹。
1、怎样喝水
女性每天至少摄入2500毫升的水,才能满足机体代谢的需要。最好早晨起床后喝1杯温开水,以清理肠胃,防止便秘;晚上睡前1小时也要喝杯开水。白天要根据需要适时喝水。喝水不要等到渴了再喝,渴了喝水说明体内已经比较缺水了。喝水不是为了解渴,喝水是为了防渴,要养成每日喝适量开水的习惯。
2、喝什么水好
纯净水经过多层过滤,一般除去了水中杂质和致病细菌,但同时也丢失了微量元素、矿物质,虽然比较清洁卫生,但营养价值不高。建议喝自来水或矿泉水。这些水经过烧沸消毒后,仍含有许多微量元素和矿物质成分,如钙、锌、铁、镁等,对人体有益。
3、多喝茶水
茶能美容是因为茶叶中主要成分是茶多酚,能抗氧化、抗辐射、抗衰老、抗菌、调节免疫等。茶还含有生物碱、黄酮类、麦角醇、芳香油、多种氨基酸、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及微量元素铁、锰、铜等。
(责任编辑:何诗雅 )
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