中医食疗缓解手脚冰凉

天气逐渐变冷，身上的衣服越来越多，可是总有一些人是例外。他们看起来穿的很温暖，不小心触碰到手的时候发现极其的冰冷，对此他们也很无奈，手脚冰凉这事已经很久很久了，也不知道是为啥。对于手脚冰凉的状况，怎么办才好呢？

手脚冰凉的主要原因是秋冬季人体血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

从中医的角度分析来讲，人体脏腑功能虚弱或是失调会引起手脚冰凉的症状，而导致手脚冰凉的原因多是气血的问题，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。对手足冰凉患者可进行对症治疗。

手脚冰凉的辨证论治：

1、脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

2、肝气郁结

肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。

3、肾阳虚衰

中医认为，“肾阳”是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

4、血虚寒凝

血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

想不到吧，手脚冰凉居然有这么多的症型，看到自己的症状出现在上述内容中，第一时间想的就是，原来我是因为这个才导致的手脚冰凉，我该怎么办才好呢？不要急，看看下面吧。

手脚冰凉的中医食疗方：

1、黄芪羊肉汤

原料：黄芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。

制法：将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮，肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。

用法：此方可每周吃一剂。

功效及适应症：此方具有健脾补肾、温阳补气的功效，尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。

2、党参红枣饮

原料：党参30克，红枣10枚。

制法：将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。

用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。

功效及适应症：此方具有健脾补气的功效，尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。

3、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克，生姜20克，当归10克，盐、味精、胡椒 等 调味品各适量。

制法：将羊肉切成片，用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮，待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。

用法：此方可每三日吃一剂。

功效及适应症：此方具有补肾益气的功效，尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。

4、 山药羊肉粥

原料：羊肉250克，山药、 粳米 各100克。

制法：将羊肉洗净后入锅加适量的清水煮熟。将熟羊肉捣成肉泥。将山药洗净后切成碎末。将羊肉泥、山药末与粳米一起入锅加适量的清水煮粥，米熟即成。

用法：此方可每三天吃一剂，分两次食用。

功效及适应症：此方具有温补脾肾的功效，尤其适合有食欲不振、面色萎黄、腰酸乏力和小便多等症状的手足冰冷患者使用。

5、大枣红糖汤

原料：大枣50克，生姜5克，红糖适量。

制法：将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。

用法：此方可每日饮一剂，应趁热饮用。

功效及适应症：此方具有补气养血、温经散寒的功效，尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。

想要解决手脚冰凉的烦恼，快按照上述食疗方做吧。除此之外，在日常生活中还要注意保暖，否则怎么都是没用的哦。